常喝大麦茶的好处在于促消化、清热止渴、辅助降血脂等,坏处在于影响铁吸收、影响睡眠、肠胃不适等。
一.好处
1.促消化大麦茶中的膳食纤维可促进肠胃蠕动,帮助食物消化,缓解消化不良、食欲不振等症状。
2.清热止渴大麦茶具有清热降火的功效,能有效缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
3.辅助降血脂大麦茶中的膳食纤维和维生素E等成分,可降低血液中的胆固醇和甘油三酯,对预防心血管疾病有一定的帮助。
二.坏处
1.影响铁吸收大麦茶中的鞣酸会影响铁的吸收,长期大量喝可能导致缺铁性贫血。
2.影响睡眠大麦茶具有一定的兴奋作用,睡前喝可能会影响睡眠质量。
3.肠胃不适过量喝大麦茶可能会引起肠胃不适,如腹胀、腹痛等。