抑郁症的十个前兆包括情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、疲劳无力、注意力不集中、自我评价降低、消极思维、食欲改变、身体不适、社交退缩。
1.情绪持续低落
情绪持续低落是抑郁症常见的表现之一，患者会长时间感到悲伤、沮丧，情绪难以提振。这种低落的情绪并非短暂的，而是持续存在且较为稳定。
2.兴趣减退
兴趣减退意味着对以往喜欢的事物失去了兴趣或热情，曾经能带来快乐的活动现在也变得毫无吸引力。
3.睡眠障碍
睡眠障碍可能表现为入睡困难、早醒或者睡眠过多等不同情况，严重影响生活质量。
4.疲劳无力
疲劳无力让患者总感觉身体沉重、没有力气，即使没有进行体力活动也会异常疲倦。
5.注意力不集中
注意力不集中会导致患者在学习、工作或其他日常事务中难以集中精力，效率下降。
6.自我评价降低
自我评价降低会使患者觉得自己毫无价值、处处不如他人，自我认同感很差。
7.消极思维
消极思维充斥着患者的脑海，总是想到不好的事情、结果，对未来感到绝望。
8.食欲改变
食欲改变可能是食欲减退导致体重下降，也可能是食欲增加而体重上升。
9.身体不适
身体不适可能包括头痛、心慌、胃肠道不适等，但检查又往往没有器质性问题。
10.社交退缩
社交退缩表现为不愿与他人交往、回避社交场合，逐渐与社会脱节。
如果出现以上多个前兆，一定要引起重视，及时寻求专业帮助，早期识别和干预对于抑郁症的治疗和康复至关重要。不要忽视这些信号，因为抑郁症是一种可以治疗的疾病，通过恰当的治疗，患者是能够恢复正常生活的。
