宝宝夜里睡觉总是翻来覆去，一般是睡眠环境不适、睡前过于兴奋、喂养不当以及缺乏维生素D等营养素、身体不适所致。
1.睡眠环境不适
室内温度过高或过低、空气过于干燥、被褥过重等都可能影响宝宝睡眠，导致其翻来覆去。宝宝的睡眠环境应保持适宜的温度和湿度，选择轻薄舒适的被褥，以确保宝宝能在一个舒适的环境中入睡。
2.睡前过于兴奋
如果宝宝在睡前进行了激烈的活动或看了刺激性的画面，可能会使大脑处于兴奋状态，在睡觉时难以平静下来，从而出现翻来覆去的情况。因此，要注意在睡前避免宝宝过度兴奋，可通过轻柔的安抚、讲故事等方式帮助宝宝放松心情，准备入睡。
3.喂养不当
睡前吃得太饱或太饿，都可能让宝宝感到不适，进而影响睡眠。要合理安排宝宝的喂养时间和量，避免睡前过度进食，同时也要确保宝宝不会因为饥饿而睡不安稳。
4.缺乏维生素D等营养素
维生素D对于宝宝的骨骼发育和睡眠都很重要，缺乏时可能导致宝宝睡眠不安。要注意给宝宝补充适量的维生素D及其他必要的营养素，必要时可咨询医生进行合理补充。
5.身体不适
宝宝可能因为长牙、肚子不舒服、感冒发烧等身体不适而在夜里翻来覆去。家长需要密切观察宝宝的身体状况，如有异常应及时处理。比如长牙期间，可以给宝宝提供一些安全的磨牙物品；肚子不舒服时，可通过按摩等方式缓解；如果是疾病引起的不适，则要及时就医治疗。
当发现宝宝夜里睡觉总是翻来覆去时，家长要仔细观察和分析原因，采取相应的措施进行改善。如果问题持续存在或伴有其他异常表现，应及时寻求专业医生的帮助，以确保宝宝的健康成长。
