胀奶需要采取热敷、冷敷、按摩、增加哺乳频率、借助吸奶器等方法改善,详情如下:
1、热敷
在哺乳前,使用湿热的软毛巾热敷乳房,温度控制在45摄氏度左右,避免烫伤皮肤。热敷可以促进乳房血液循环,使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,减轻涨奶感。
2、冷敷
当乳汁部分被挤出后,如果乳房仍然感到胀痛,可以使用柔软的毛巾进行局部冷水湿敷。冷敷有利于减轻乳房充血肿胀症状,缓解疼痛。
3、按摩
在热敷后,用手部的小鱼际或双手托住单边乳房,从乳房底部交替按摩至乳头,力度要轻柔,避免暴力按摩。按摩可以促进乳汁排出,缓解涨奶症状。
4、增加哺乳频率
通过频繁的哺乳,可以刺激乳腺分泌更多的乳汁,同时促进乳腺管通畅,减少乳汁淤积。
5、借助吸奶器
当乳汁肿痛明显时,可以通过吸奶器辅助吸奶,模拟婴儿的吸吮动作,促进乳汁排出,缓解不舒服的症状。
如果涨奶症状持续不减或伴有其他不舒服的症状,建议及时就医寻求专业医生的帮助。