护肝养肝吃高蛋白食物、新鲜蔬果、含有丰富的纤维素的食物、坚果或遵医嘱服用一些药物好。
1.高蛋白食物
蛋白质是肝脏修复和再生的基础,适量摄入高蛋白食物有利于肝脏健康,如瘦肉、鱼肉、大豆、鸡蛋等。
2.新鲜蔬果
蔬果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,有利于清除肝脏内的毒素和自由基,减轻肝脏负担,常见的蔬果有菠菜、胡萝卜、西兰花、香蕉、苹果等。
3.含有丰富的纤维素的食物
纤维素能够促进肠道蠕动,减少有害物质在肠道内的停留时间,从而减轻肝脏的解毒负担,建议吃些燕麦、糙米、红薯等含有丰富的纤维素的食物。
4.坚果
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,对肝脏有益,常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等。
5.保肝药
保肝药是临床上常用的护肝药物,主要用于治疗各种肝病。保肝药能够减轻肝脏炎症、降低转氨酶水平、促进肝细胞再生等。常见的保肝药有益肝灵片、护肝片、利肝片等,患者可以在医生指导下服用。