一般吃深海鱼类、坚果类食物、柑橘类水果、菌菇类食物、鸡蛋等食物，或者吃胸腺肽、转移因子、免疫球蛋白、匹多莫德等药物，有助于提高免疫力和抵抗力。
一.食物
1.深海鱼类深海鱼类，如三文鱼、鲑鱼等，富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于减少炎症反应，增强免疫细胞的活性，从而提升免疫力。
2.坚果类食物核桃、杏仁等坚果，不仅富含健康脂肪，还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，这些营养素对于维持免疫系统的正常运作较为重要。
3.柑橘类水果柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够增强免疫细胞的活性，促进抗体的生成，从而提高免疫力。
4.菌菇类食物香菇、金针菇等菌菇类食物含有丰富的多糖体和β-葡聚糖，这些成分能够刺激免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。
5.鸡蛋鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，同时含有多种维生素和矿物质。蛋白质是构成免疫细胞的基本物质，适量吃鸡蛋有助于增强免疫细胞的活性和数量。
二.药物
1.胸腺肽胸腺肽是一种免疫调节药，具有调节和增强人体细胞免疫功能的作用。能够促使T细胞成熟，从而增强机体的免疫应答能力。
2.转移因子转移因子是从健康人白细胞中提取的一种小分子多肽或多核苷酸，可将细胞免疫活性转移给受体，以提高受体的免疫功能。它被广泛用于免疫缺陷疾病、病毒性疾病和肿瘤的辅助治疗。
3.免疫球蛋白免疫球蛋白是一种被动免疫制剂，可以中和病原体、促进免疫细胞吞噬和杀伤病原体，从而增强机体的免疫力。主要用于治疗原发性或继发性免疫球蛋白缺乏症，以及自身免疫性疾病等。
4.匹多莫德匹多莫德是一种人工合成的免疫刺激调节剂，通过刺激和调节细胞介导的免疫反应而起作用。能够提高机体的免疫力，减少疾病的发生。
