婴儿睡不踏实总醒，一般考虑与饥饿、床铺不适、睡眠周期短、温度与湿度、分离焦虑、生长痛等原因有关。
1.饥饿
婴儿胃容量小，消化快，容易感到饥饿，尤其是新生儿阶段，需要每2-3小时就喂食一次，夜间饥饿是导致婴儿醒来的常见原因。
2.床铺不适
床垫过硬或过软、被子过厚、衣物不透气等，都会让婴儿感到不适，进而影响睡眠。
3.睡眠周期短
婴儿的睡眠周期比成人短，且深浅睡眠交替频繁，从深睡转入浅睡时容易醒来。
4.温度与湿度
婴儿对环境的温度和湿度较为敏感，过热或过冷、过于干燥或潮湿的环境都会影响其睡眠质量。
5.分离焦虑
随着婴儿认知能力的发展，对父母的依赖增强，尤其是在夜间，这种分离焦虑会导致婴儿频繁醒来寻求安慰。
6.生长痛
随着婴儿快速成长，骨骼和肌肉有时会感到不适，尤其是在夜间生长激素分泌旺盛时，这种不适感会更加明显，导致婴儿醒来哭闹。
家长日常需要帮助婴儿形成固定的睡眠时间表，包括白天的小憩和夜间的长睡。其次，还应创造舒适的睡眠环境，调整房间的温度、湿度和光线，确保床铺的舒适度。此外，合理喂养，避免过度或不足。白天增加与婴儿的互动，如亲子阅读、游戏等，同时确保夜间有足够的陪伴和安慰，减少分离焦虑，这些措施均有助于缓解症状。
