产后忧郁症的表现主要包括情绪低落、焦虑不安、自我评价降低、睡眠障碍、疲劳乏力、食欲改变、注意力不集中、对宝宝失去耐心、社交退缩、反复出现轻生念头等。
1.情绪低落
产妇会长时间感到心情沉闷、压抑，对周围事物缺乏兴趣，容易哭泣。这种情绪低落可能较为严重且持续时间较长，难以通过自我调节改善。
2.焦虑不安
内心常常充满莫名的担忧和恐惧，对宝宝的健康、自己的未来等感到过度焦虑，甚至会出现坐立不安、心慌等表现。
3.自我评价降低
觉得自己什么都做不好，产生强烈的自我怀疑和自我否定，认为自己不是一个好妈妈，对自己的能力失去信心。
4.睡眠障碍
可能出现入睡困难、多梦易醒、早醒等情况，导致睡眠质量差，进而加重情绪问题。
5.疲劳乏力
即使没有进行过多的体力活动，也总是感到身体疲倦、没有力气，缺乏动力去做任何事情。
6.食欲改变
有的产妇会出现食欲减退，对食物没有兴趣，而有的则可能出现食欲亢进，通过过度进食来缓解情绪。
7.注意力不集中
难以集中精力去处理事情，容易分心，工作和生活效率明显下降。
8.对宝宝失去耐心
可能会对宝宝的哭闹等表现感到烦躁、易怒，甚至会出现一些消极的想法。
9.社交退缩
不愿与他人交流、接触，回避社交活动，喜欢独自待在一个地方。
10.反复出现轻生念头
严重时可能会有伤害自己或结束生命的想法和冲动。
产后忧郁症对产妇的身心健康和家庭生活都会带来严重的影响，需要及时发现并进行专业的治疗和干预。家人和社会也应该给予产妇足够的理解、支持和关爱，帮助她们度过这个特殊时期。
