近视700度属于高度近视,需要引起重视,但仍然有多种方法可以帮助控制和改善近视的发展,包括佩戴眼镜或隐形眼镜、控制用眼时间和距离、增加户外活动、保持良好的用眼习惯、健康的生活方式、屈光手术等。
1.佩戴眼镜或隐形眼镜
首先,应该及时验光配镜,以确保良好的视力矫正。此外,隐形眼镜也是一种选择,但需要注意正确的佩戴和护理。
2.控制用眼时间和距离
避免长时间近距离用眼,如看书、使用电子设备等。每20-30分钟,应该休息5-10分钟,向远处眺望或进行眼部放松运动。
3.增加户外活动
研究表明,户外活动可以有效预防近视的发生和发展。尽可能增加在户外活动的时间,让眼睛暴露在自然阳光下。
4.保持良好的用眼习惯
保持正确的坐姿,眼睛与书本或电子设备保持适当的距离。避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
5.健康的生活方式
保持均衡的饮食,摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。戒烟限酒,避免过度疲劳。
6.屈光手术
在成年后,近视稳定(通常至少两年)且没有其他眼部问题的情况下,可以考虑屈光手术来矫正视力。但手术前需要进行详细的评估和咨询。
需要注意的是,对于高度近视患者,还存在一些潜在的风险,如视网膜病变、青光眼等。因此,除了采取上述措施外,还应该密切关注眼部健康,遵循医生的建议进行定期检查和治疗。如果出现视力下降、眼前黑影、闪光感等异常症状,应及时就医。