孕妇瑜伽几个月可以做？

怀孕可以做瑜伽，只是在怀孕初期的前三个月不主张做瑜伽，因为在怀孕前三个月胚胎发育相对不稳定，做瑜伽有可能会导致流产，三个月过后，适当的运动对身体非常有好处，比如孕妇体操、孕妇瑜伽、散步以及一般的家务劳动等，这些运动形式完全可以。通过运动能够增加肌肉力量，促

练瑜伽只能对长高起到帮助作用，并不能影响骨骼的发育，最终影响身高的因素取决于骨骼发育状况。身高与遗传因素有巨大关系，父母个子高，孩子个子一般都不会太矮。但是父母的个子如果不高，孩子个子也不会太高。建议青少年平时一定要多进行营养补充，多吃富含维生素以及钙类的

来月经期间如果月经量不大，可以适当练瑜伽，瑜伽对心情调节和经期稳定都有帮助，但是需要注意，倒立、挤压腹部的瑜伽体位都不要练习，因为不利于经血排出。可以适当做站立式体位或者跪立体位、身体按摩体位瑜伽，经期要避免做剧烈运动。

怀孕能练瑜珈。因为瑜珈一般是比较缓和的，孕妇练瑜伽可以增强体质，有利于胚胎的正常发育。怀孕期间不能够做比较剧烈的运动，但是有的运动是比较适合孕妇进行的，比如游泳、散步、瑜伽等。在运动锻炼以后孕妇的体力比较好，对顺产也是有很大帮助的。

人工流产以后如果身体恢复的非常好，没有阴道流血的现象过两周以后就可以练瑜伽了。练瑜伽时候动作一定要轻柔，运动量不能过大，以不感到疲劳为佳，并且要注意保暖，不能受凉。身体还没有完全康复，等到人工流产后一个月身体恢复正常，可以做剧烈的运动。

剖腹产术后半年才可以做瑜伽，因为剖宫产伤口需要长时间修复，短时间内不能做瑜伽运动否则会造成切口开裂、感染。产妇可以做轻度运动，比如散步、慢跑，不要做剧烈运动。手术后要有一定修养时间，饮食上注意吃容易消化、高蛋白、高维生素、高膳食纤维食物，多喝温开水。

怀孕初期最好不要练瑜伽。这是因为在怀孕的初期，受精卵在子宫内着床还不牢固 ，这时如果练瑜伽或者活动过度，可能导致先兆流产的发生 ，会出现少量的阴道出血或者小肚子胀痛。所以女性在怀孕初期究不要练瑜伽，可以在怀孕的中期瑜伽或者锻炼身体。

越来越多的女性参加到瑜伽的训练中来，主要是瑜伽可以让身材变得更健美，形体变得更养眼。瑜伽还可以缓解人的精神压力让人们的精神和肌肉放松下来。缓解工作和生活带来的疲劳感。瑜伽的动作种类比较丰富可以很好的调节人们的颈椎问题，对于驼背的改善也很有好处。经常练习瑜伽

经常练瑜伽的人可以缓解患者疲劳的肌肉和神经，让人们的神经和肌肉都进入比较放松的状态。特别是一些长期高强度工作的人士可以用瑜伽来调节自己，缓解一天的疲劳。这样可以提高自己的睡眠质量，减少失眠多梦的情况。正确科学的瑜伽训练还可以矫正人们的不良站姿和坐姿，改善人

在来月经期间，女性也是可以练瑜伽的，在经期进行练瑜伽的时候，最好是在瑜珈教练的指导下进行运动。因为在月经期间有一些动作，女性还是要注意的，如做倒立的动作，或者是下犬的动作，这样以避免经血的倒流。可以做幅度比较小、比较舒缓的瑜伽体式，这种锻炼方法对身体的健康