大姨妈量少什么原因

来大姨妈期间尽量不要做仰卧起坐。月经期间不适合做运动，以免挤压腹腔，导致腹痛、月经量增多等症状。月经时身体比较虚弱，容易出现腹痛、乏力、易疲劳情况，需要注意休息、保暖，不要做剧烈运动，包括仰卧起坐、跑步、打球、跳操、动感单车等。还要合理饮食，可适当多吃些补

月经期可以吃黄瓜，但尽量不要吃冷藏冰镇的。女性在月经期免疫力会有所下降，经期和经前都不建议吃寒凉、刺激食物及饮料。女性在经期和经前尽量多吃温热的食物，饮食也以清淡为主，注意高蛋白和维生素的摄入，同时注意腹部的保暖，保持外阴清洁，勤换卫生巾，注意休息，不要熬

月经血正常情况应该是暗红色，不凝固的。月经出现血块表示出血量较多，经血在宫腔或者宫颈口处停留时间较长，可能和劳累、精神紧张、生活不规律、剧烈运动等因素有关。其次出现此症状也有可能和内分泌失调、子宫肌瘤、子宫腺肌症、宫内节育器、药物因素、凝血功能异常相关联，

来月经期间，首先需注意保暖，不要感受寒凉；不要参加剧烈的体育运动和重体力劳动。同时，女性需注意外阴卫生，勤换内衣裤、卫生巾。来月经期间，注意不要同房以及抽烟、喝酒、吃生冷刺激性食物，不要吃桂圆、红参等活血食物。女性可以用热水泡脚，热敷肚子以及饮用生姜、红糖

月经期间腰痛是一种正常的生理现象，主要是经期盆腔处于充血状态引起。可以适当做些身体方面运动，避免久坐。另外进行热敷腰部，促进腰部血液循环，也能缓解腰痛等症状。如果女性患有腰椎疾病，在经期疼痛会加剧，这种情况就需要去医院就诊治疗。

来月经期间避免发生自慰行为，对于女性身体有损害，如阴道炎、外阴炎等；另外长期自慰对心理和精神状态也会有影响，如产生自卑、自责；严重频繁时对于精神状态会有影响，如注意力、记忆力下降等。建议女性在月经期间要注意做好个人的清洁卫生，勤换内裤，每天清洗外阴，避免自

大姨妈期间可以喝枸杞泡水。枸杞有养血滋阴明目、补血功效。月经期经量少的女性可以少量的食用枸杞，有增加身体血气，提高自身免疫功能。但是枸杞有活血的作用，如果吃得太多会使月经量增多，严重者造成贫血，因此要少量吃。枸杞食用不仅能泡水，还可以配合小米、大枣、大米等

有的女性来月经时会腰疼。因为经期盆腔充血，所以会有小腹部胀痛或者腰酸腰痛，但比较轻微可以忍受。还有些女性可能是痛经的原因，月经时腰痛比较明显，影响工作或生活。尤其是子宫内膜异位症的女性。如果平时有慢性盆腔炎或者盆腔结缔组织炎症，来月经时引炎症刺激会导致腰酸

月经来潮后出现便秘的原因，可能是在大姨妈来潮期间，激素变化导致盆腔充血，肠管蠕动减弱而引起排便不畅，从而造成便秘。同时，还有可能是因为后位子宫，在来大姨妈时出现充血肿胀，而压迫到直肠，造成大便不能及时排出，形成便秘现象。所以在来大姨妈期间，应注意清淡饮食，

大姨妈来时体重可能略有增加。有的女性在月经期间有水肿表现，月经结束后逐渐改善 ，体重增加与回落在一斤左右。有些女性月经期间体重增加，饮食胃口好也不锻炼，会导致体重增加 ，但主要是激素引起的钠水潴留，导致的体内水肿，在月经期过后水肿逐渐改善，体重会回落。一般女