什么蔬菜含维生素c

维生素E是生活中很多的朋友都服用过的一种维生素。女人可以吃维生素E，男人也可以吃维生素E，可以软化血管，抗氧化、抗衰老，对于男性可以缓解疲劳、补肾，增强免疫力的作用。在备孕期间，男性也可以服用维生素E来增加精子的数量，增强精子的活力，所以对于男性的生育方面也是

鱼肝油和维生素D是不一样的，鱼肝油含有维生素A和维生素D，维生素D它是单纯补充维生素D的制剂，它可以促进钙的吸收。比如老年患者因为骨质疏松钙的摄取不足，在补充钙片的同时，也要同时补充维生素D来促进钙的吸收。有些人经常吃素的人，因为缺乏脂溶性维生素A和D，可以补充鱼

维生素B在临床作用上非常广泛，而且维生素B在临床又分为12种亚型，每种亚型的维生素B族对人体的生理健康都有着重要的影响。有的患者如果维生素B缺乏，可能会形成一定的糖代谢障碍，或者是形成神经系统感觉异常；一般维生素B可以参与糖代谢蛋白质代谢脂肪代谢，以及一定的消化

如果有的人缺乏维生素E，有可能会诱发很多症状的，比如如果是男性患者，可能由于缺乏维生素E而导致睾丸的萎缩，从而产生精子量逐渐减少。如果是女性，由于维生素E缺乏，有可能会导致更年期综合征或者是形成卵巢萎缩等。有的时候由于维生素E缺乏，还会形成一定的皮肤的改变，比

维生素C又叫抗坏血酸，这种物质的作用在临床上非常广泛。这种物质在体内具有高效的抗氧化功能，一般主要是用来减轻抗坏血酸抗氧化酶的氧化应激。另外，这种物质具有明显促进抗体形成作用，还有能够促进一定的微量元素的吸收，可以促进铁吸收，可以促进四氢叶酸形成。

缺乏维生素E，在临床上所造成的症状可能多种多样的。因为维生素E属于抗氧化剂，所以有利于人体的衰老延缓，如果这种维生素缺乏，可能会造成人体衰老加速，特别是皮肤产生明显的干燥、皱纹以及出现皮肤附属器的萎缩、或者是功能减退等。同时患者免疫机能也会产生下降，如果发生

儿童身高增长最主要的是需要补充维生素D，因维生素D可促进骨骼生长发育，促进钙的吸收和利用，维护钙磷代谢。维生素D缺乏会影响到孩子的骨骼生长发育，也就会影响孩子的身高增长，因此，孩子长高需要补充维生素D。除此之外，还需要补充其他的各种维生素，如维生素A、维生素B类

服用维生素D必须在医生的指导下，按正常剂量使用，每天补充生理需要量400单位就可以。如果大剂量长时间的服用，可能导致维生素D中毒。在小孩存在有高钙血症，或者有异位钙化的情况下，如泌尿系结石、甲状旁腺钙化、血管内壁钙化，就不宜再使用维生素D，以免造成进一步的损伤。

维生素D滴剂是直接滴在小孩的口腔，让小孩吞下去。一般建议在宝宝出生后14天就可以开始补充维生素D，能够促进钙吸收，有助于骨骼的正常发育。维生素D缺乏的宝宝，可能出现骨骼发育障碍，严重时导致骨质疏松或者佝偻病。在天气比较好的时候，经常带宝宝外出晒晒太阳，促进皮肤

维生素AD不能长期吃，否则可能导致蓄积性慢性中毒。维生素AD虽然在调节小孩的生长发育、调节免疫方面有较好的作用。但是也应该在医生的指导下，按剂量使用。一般推荐在新生儿出生后14天开始补充，一直补充到三岁。平时要多晒太阳，从皮肤中获得维生素D，这是一种比较安全的方