维生素B1的作用及功能

缺乏维生素B的症状，主要是形成一定的周围神经炎，所以有的人可能会出现四肢末端形成袜套样的感觉。有的人还会出现四肢的肌肉酸痛无力的症状，也有的人可能会出现一定的水肿，这主要是由于维生素B1与水盐代谢有一定的关系。

维生素E是可以涂在脸上的，但是涂在脸上一般是采用一定的外用药膏的形式外涂的。这种药膏具有明确的滋润皮肤的功能，而且对于皮肤也具有一定的抗氧化的效果。有的人如果皮肤特别是脸上的皮肤产生皱纹，或者是出现一定的干燥，就可以使用这种药膏直接的外涂。

维生素K大多可以通过食补进行补充。大部分人没有出现维生素K缺乏的情况，只有少部分人群会出现维生素k缺乏症。主要临床表现为不正常的出血。实际上我们健康人群对维生素k的需求量较低，大多可在日常膳食中补充，日常可以多食用绿叶蔬菜类以及奶类制品，肉类制品等。

维生素K1是一种药物，可以用来因体内缺乏维生素所引起的出血类各种疾病，是一种脂溶性的维生素。维生素k1的功效较多，可以帮助凝血功能，促进肠道蠕动，帮助消化功能。对一些疼痛性疾病来说，可以有镇痛的作用。但是对维生素过敏的患者，不能使用。

女性在月经期间是可以吃维生素E软胶囊的，但是要注意每日口服的剂量。过量的服用维生素E软胶囊也会导致维生素的蓄积，从而影响身体。维生素E软胶囊的服用对月经不会产生什么不利的影响。维生素E可以帮助女性抗衰老是女性所必须的维生素，有助于增强女性体内的抵抗力和免疫力，

富含维生素A的食物，在平时的日常生活中有很多种选择的。比如在水果方面，有香蕉，樱桃，苹果，桂圆等。在平时的主食方面，像普通的谷物，还有一定的胡桃仁也含有维生素A。还有像一些蔬菜类的，比如茄子，南瓜，胡萝卜，马齿苋等也富含有维生素A。在动物食品类的当中，有动物

维生素B的食物，在平时的生活当中一些日常的食用品含量大多还是比较丰富的。特别是一些糙米，豆类的，还有玉米，小米等，这些食品都富含有维生素B族。另外一些动物内脏里的食品也富含有维生素B，比如动物肝脏，肾脏，还有瘦肉等。

天然维生素E软胶囊是以天然维生素E、明胶、甘油、水等主要原料制成的健康食品。它的外观呈黄色油状的透明椭圆胶囊。天然维生素E胶囊，它参与体内的代谢反应，可对抗体内氧自由基引起的过氧化反应，所以它可以用于抗衰老，保护皮肤。它也具有保护卵巢，增强卵巢功能的疗效。它

女性在生活当中，如果能够多吃含有维生素B的食物和水果，其实对身体健康是十分有好处的。生活当中富含维生素B的食物和水果也是比较多的，比如香蕉、葡萄、猕猴桃、苹果等，这类食物都含有维生素B，能够起到美容养颜的作用。另外，女性在生活当中也可以多吃豆类、牛奶、蛋类。

女性在生活当中，多吃富含维生素C的蔬菜，对身体是比较有好处的。维生素C对于女性的身体是一种必需的元素，维生素C能够起到抗癌，促进伤口愈合等作用。很多蔬菜当中都富含维生素C，比如卷心菜，西红柿，青椒，南瓜，芒果，苦瓜等。祝您身体健康。