维生素E和维生素C可以同时吃，维生素E属于脂溶性维生素，维生素C属于水溶性维生素，两者的药性并不冲突，在一起吃不会对各自的药性有影响。当然如果一般不是因为疾病的原因，不需要长期服用维生素E和维生素C。在平时只要积极的通过饮食的调整，促使膳食结构合理，就可以充分的
大部分的蔬菜里面都含有比较多的维生素C，其中西红柿、生菜、萝卜、大白菜、芹菜、油菜、黄瓜、辣椒、西兰花等蔬菜含有的维生素C特别多。维生素C是人体必需的营养物质，具有很重要的生理功能，维生素C属于水溶性维生素，体内储存很少，因此在每天应该多进食富含维生素C的蔬菜
维生素B包括很多种类型，维生素B族具有重要的生理功能，主要包括如下：一、参与体内三大营养物质的代谢；二、参与合成人体内的重要的物质如血红蛋白、酶等；三、维持正常的消化和吸收功能和神经系统的正常功能；四、增强人体的免疫力，维持细胞的正常生理功能；五、维持心脏和
维生素A可以治疗眼部疾病、保护视力，使免疫系统保持正常的功能。水果方面吃香蕉、苹果以及桂圆等补充维生素A比较快，蔬菜方面吃胡萝卜、茄子、黄瓜、南瓜、绿豆等补充维生素A也比较快。动物性食品如牛奶、鱼肝油、肝脏等补充维生素A比较快，平时进食要多补充这些食物，以保证
维生素B12一天吃几粒要根据具体的情况进行服用。对于成人维生素B12每天吃两次，每次吃一到两片，医生要根据患者具体情况合理进行调整。维生素B12可以用来治疗巨幼红细胞性贫血，当然维生素B12也不能吃得太多，由于维生素B12属于水溶性维生素，在体内不会储存，吃得太多会通过
气温降低，空气干燥时，皮肤也会随之干燥，尤其是手和嘴唇，容易发生脱皮的情况。手脱皮一般是多种因素促成，不仅跟气候有关。女性做家务，皮肤跟水接触较多，导致水分和油脂加快流失，就会干燥脱皮，皱纹也会变多，变得粗糙。缺乏维生素，也会引起手脱皮。很多维生素，跟皮肤
维生素E软膏，主要具有润肤和抗氧化的作用。如果病人出现局部的皮肤有干燥症，或者出现骚痒症，可以应用维生素E软膏给予治疗。如果出现局部的皮肤有过敏反应，就需要停止使用，另外皮肤上有破溃外伤口，也不能够应用维生素E软膏。
维生素E对于色素斑是有一定效果的。比如维生素E可以用于黄褐斑的治疗，口服维生素E胶囊对于黄褐斑的治疗有一定的效果，还可以选择外用维生素E软膏进行治疗。但是并不是所有的色斑，都能使用维生素E来治疗的。建议在使用之前到医院就诊，由医生来进行诊断，并且根据不同的疾病
一般建议孩子吃维生素D3吃到两岁，因为两岁以后的孩子活动量会比较多，户外活动的时间也比较长，晒太阳也比较多，通常不需要额外补充维生素D。但是需要注意的是，平时饮食方面要多吃维生素D来源的食物，比如蛋黄、奶类或者是动物的肝脏等。另外，可以带孩子坚持早晚晒太阳。
水溶性维生素是指可以溶于水，不溶于有机溶剂的维生素，最常见的水溶性维生素有维生素B族以及维生素C。水溶性维生素由于可以溶解在水中，所以很少在体内储存，多余的水溶性维生素会从尿中排出。因此水溶性维生素每天都需要给予足够的补充，多数的蔬菜和水果里含有丰富的水溶性
