维生素c的蔬菜有哪些

从安全性角度考虑，怀孕期间可以吃维生素C。维生素C在日常的食物中也广泛存在，是身体所必需的一种维生素。维生素C可以促进铁质吸收，对于改善妊娠期贫血有帮助。维生素C还可以起到提高免疫力作用，可以预防妊娠期感染。但是由于食物中存在大量维生素C不需要进行额外补充。

口腔溃疡通常是指复发性口腔溃疡，其病因不清楚，但研究表明其与遗传因素、免疫因素、内分泌因素、感染因素、不良生活习惯等有关。此外，口腔溃疡与体内营养物质，包括维生素、矿物质缺乏没有直接关系，即溃疡发作期补充维生素、矿物质没有治疗意义。在溃疡发作的间歇期，通过

身体缺乏维生素后会出现相应症状。但是由于维生素种类比较多，缺乏各种维生素所出现的症状可能不一样。如缺乏维生素A时会发生夜盲症、皮肤干燥、皮肤角化；缺乏维生素D容易出现骨质疏松、佝偻病；缺乏维生素B时容易出现口腔溃疡、口角炎、舌炎，脚气病等，要明确是缺乏哪一种

部分脱发是可以通过维生素B2进行治疗，脱发分为很多，比如斑秃、脂溢性脱发，还有梅毒引起来脱发，甚至是其他甲状腺疾病，内科其他疾病、红斑狼疮等等不同原因都可以引起脱发。维生素能够治疗脱发考虑斑秃，俗话说鬼剃头，就是一瞬间或者是一觉醒来突然发现头上有一块整块脱落

经常口腔溃疡考虑是复发性口腔溃疡，如果在发作期吃维生素没有治疗意义，因为最新研究表明，复发性口腔溃疡和体内营养物质缺乏没有直接关系。如果经常出现口腔溃疡，还需要增强免疫力减少溃疡复发次数。同时还应该及早到医院进行治疗减轻痛苦，可以选择糖皮质激素进行治疗，比

口腔溃疡通常是指复发性口腔溃疡，具有反反复复发作的特点，病因还没有清楚，可能是多种原因共同作用的结果。其与体内的营养物质，包括矿物质、维生素缺乏没有直接关系，所以补充维生素没有治疗作用。如果处于口腔溃疡的间歇期，可以改善不良习惯，多补充维生素，进而提高抵抗

来月经的时候可以正常吃维生素C，维生素C可以提高月经期间的代谢，缓解月经期间水肿的状态。除了吃维生素C之外，月经期间也可以多吃一些性质比较温和的食物，有利于月经期间的血液循环，比如可以吃一些优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果。月经期间不要吃辛辣刺激的食物，也不要

维生素D缺乏易影响骨骼生长，且影响免疫功能。若孩子缺乏维生素D，则易诱发佝偻病，孩子易出现食欲不振、夜间啼哭、多汗、肋骨软化、串珠肋等表现，患儿还易出现肢端肥大、o型腿或者X型腿。对于怀孕的妇女以及体弱多病的老人缺乏维生素D，易造成骨质疏松等情况。

在日常生活中，维生素E含量高的食物有很多种，比如酸性食物，包括橙子、橘子、猕猴桃、苹果等。维生素E能够提升免疫能力，防止人体受到病毒和细菌的入侵，所以平时可以多吃含有维生素E的水果蔬菜。另外，对于女性而言，多吃富含维生素E的食物能够起到美容养颜、延缓衰老的作用

如果需要补充维生素E，可以选择在饭后半小时到一小时内服用。在服用维生素E之前，一定要明确体内是否缺乏维生素E。维生素E能够有效调节人体内分泌，而且可以增强免疫能力，起到美容养颜的作用。但是，一定要注意避免长期服用维生素E，应该根据身体的情况决定剂量和用药时间。