吃什么可以补钙

婴儿补钙可以吃含钙高的食物，比如海产品、鱼肉、虾皮、紫菜、海带等，还有一部分蔬菜类含钙量也很高，比如黑木耳、西兰花、萝卜、苋菜等。其次，还可以吃豆类，比如黄豆、黑豆、豆制品等来进行补钙。另外，蛋黄、黑芝麻酱含钙量也很高，家长可以每天变换食物种类来做给宝宝吃

母乳喂养的宝宝不需要补钙。因为无论是母乳还是配方奶粉，都含有丰富的钙，也能满足宝宝生长发育所需，所以，不需要给宝宝额外补充钙剂，而是需要补充维生素D。维生素D具有促进钙磷在肠道里的吸收，以及肾小管对钙磷的重吸收，以提高血中钙磷水平。

一般补钙需要补充维生素D，因为维生素D有助于钙离子吸收，进入人体的维生素D经过紫外线初步强化后再通过肾脏二次强化，形成25羟基维生素D。此时维生素D具有活性，能在肠道中发挥吸收钙离子入血的作用，可确保充足钙离子帮助人体进行正常的生理活动。

婴儿多大可以补钙， 首先需要明确是否缺钙。宝宝出生半个月左右时，需要补充维生素D，以促进体内对钙的吸收，无论是吃母乳还是喝配方奶粉的宝宝，都不需要额外补充钙。但是，如果宝宝出生后没有补充维生素D或者出现缺钙症状，则建议家长先带宝宝去化验微量元素钙，之后再根据

如果是足月儿纯母乳喂养，一个月左右补钙比较合适。如果是母乳量不足，补钙可以提前两周左右，需要服用钙和维生素D。如果是早产儿母乳喂养的宝宝，建议出生以后就要补充钙和维生素D。因为早产儿体内各种微量元素相对不足，所以需要及时补充钙和维生素D。

四个月宝宝钙的来源以及营养来源最好是母乳，暂时不要添加辅食，如果宝宝缺钙，哺乳期的妈妈一定要口服钙剂，并且多进食含钙丰富的食物，比如奶类、豆类或者肉类等等。母乳当中钙元素才能够补充给宝宝体内所需要的钙，同时还要注意补充维生素D，预防维生素D缺乏引起的低钙。如

两岁宝宝是否需要补钙，可以根据宝宝有没有缺钙的情况进行补充。如果检测微量元素明确有缺钙的情况需要及时补钙。可以通过食补，在平时生活中多给孩子喝牛奶，还可以吃牛肉、芝麻酱、海带、豆制品等，食物含钙比较高，必要的时候可以遵医嘱，服用钙片或者钙剂进行补钙。

如果两个月的宝宝缺钙，可以在医生的指导下吃补钙的药物，还可以喝婴儿专用的高钙奶粉，吃一段时间以后给宝宝查微量元素，明确缺钙的情况是否得到改善。母乳喂养的宝宝，建议哺乳期的妈妈平时多摄入高钙、高营养的食物，比如牛肉、高钙牛奶、虾皮、海带、核桃以及豆制品等等，

新生儿只要能够得到足量的喂养，母乳或者奶粉当中的钙质能够满足宝宝生长发育的需求，所以不需要额外补充钙剂。但是新生儿在出生两周以后，可以补充适量的维生素D来促进钙的吸收。母乳应该均衡膳食，如果无法为宝宝提供足量的钙摄入，必要的时候可以使用药用钙剂补充，以保证

宝宝补钙通过食补是非常合适的，在日常生活中可以多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、牛肉等等。如果孩子缺钙比较严重，可以遵医嘱补充钙剂，也要补充维生素D来促进钙的吸收。平时多参加户外运动，比如晒太阳也有助于钙的吸收。