低压高也就是舒张压高，是高血压的一种类型。对于低压高的情况，是否可以不吃药自愈，需要根据具体情况进行分析。以下是一些建议：
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
健康饮食：增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，减少盐、饱和脂肪和添加糖的摄入。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练。
限制饮酒：过量饮酒会升高血压，建议限制饮酒量，男性每天不超过2个标准饮酒单位，女性不超过1个标准饮酒单位。
戒烟：吸烟会增加患心血管疾病的风险，包括高血压，应戒烟。
2.管理压力：长期的高压力状态可能导致血压升高。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来管理压力。
3.监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果生活方式改变后血压有所下降，可以继续保持；如果血压仍然偏高，可能需要考虑药物治疗。
4.治疗其他疾病：某些疾病，如糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等，可能导致血压升高。积极治疗这些疾病有助于控制血压。
5.定期就医：如果低压高的情况持续存在或伴有其他症状，如头痛、头晕、心悸等，应及时就医。医生可能会评估血压情况，并根据具体情况给出治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有心血管疾病史的人、糖尿病患者等，低压高可能需要更积极的治疗。此外，生活方式的改变需要长期坚持才能有效控制血压。如果血压持续偏高，建议在医生的指导下进行治疗。
