月经来了头疼是一种较为常见的经期症状，医学上称为经前期综合征。以下是关于月经来了头疼的一些可能原因和应对方法：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素波动可能导致血管收缩和舒张功能不稳定，从而引起头疼。
应对方法：可以通过调整生活方式来缓解，如保持充足的睡眠、合理饮食、适度运动等。此外，也可以尝试一些非药物疗法，如热敷、按摩头部等。
2.精神因素：压力、焦虑、紧张等精神因素可能会加重经前期综合征的症状，包括头疼。
应对方法：可以通过放松技巧来缓解，如冥想、深呼吸、瑜伽等。此外，与朋友交流、参加兴趣活动等也有助于减轻精神压力。
3.饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、冷饮等，可能会刺激神经系统，引发头疼。
应对方法：在经期前后，应避免食用这些食物，尽量保持饮食清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物。
4.其他因素：缺乏维生素B6、镁等营养素，或者患有偏头痛、高血压等疾病，也可能导致经期头疼。
应对方法：如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
需要注意的是，对于某些女性来说，经期头疼可能是其他潜在健康问题的信号，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。如果头疼症状严重、频繁发作或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。此外，每个人的身体状况和对激素变化的反应都不同，因此缓解经期头疼的方法也可能因人而异。如果尝试了上述方法仍然无法缓解头疼症状，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得更个性化的建议和治疗方案。
