原发性痛经可通过生活习惯、药物、中医、热敷等方法缓解，继发性痛经需就医治疗，同时注意个人卫生。
月经来了肚子痛是一种常见的妇科症状，称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.生活习惯：
注意保暖：月经期间，女性身体抵抗力下降，容易受寒，所以要注意保暖，避免着凉。可以多穿衣服，尤其是腹部，可以用热水袋或暖宝宝热敷腹部，缓解疼痛。
避免劳累：月经期间，女性身体比较虚弱，需要充足的休息。避免过度劳累，尤其是重体力劳动和剧烈运动，以免加重痛经。
合理饮食：月经期间，女性需要注意饮食，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重痛经。可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，有助于缓解痛经。
保持心情愉悦：月经期间，女性情绪容易波动，保持心情愉悦，避免情绪紧张和焦虑，有助于缓解痛经。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和前列腺素释放，从而缓解痛经。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，可抑制排卵，减少月经血中前列腺素含量。
3.中医治疗：
中药调理：中医认为，痛经是由于气血运行不畅、宫寒等原因引起的。可以通过中药调理，如活血化瘀、温经散寒等，缓解痛经。
针灸：针灸可以刺激穴位，调节气血运行，缓解痛经。
按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，缓解痛经。
4.其他治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解子宫收缩引起的疼痛。
红糖水：喝红糖水可以温暖身体，促进血液循环，缓解痛经。
卧床休息：在痛经发作时，卧床休息可以减轻疼痛，让身体得到充分的放松。
需要注意的是，如果痛经严重，影响生活和工作，或者伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。同时，在月经期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
总之，痛经是一种常见的妇科症状，可以通过生活习惯、药物治疗、中医治疗等方法缓解。如果痛经严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
