小孩子近视可多吃富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含花青素的食物、富含叶黄素的食物、富含蛋白质的食物等。
1.富含维生素A的食物
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物
维生素C可以预防眼部晶状体老化，增加眼睛的弹性，减缓近视的发展。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、青椒等。
3.富含花青素的食物
花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。常见的富含花青素的食物有蓝莓、黑枸杞、桑葚、紫薯等。
4.富含叶黄素的食物
叶黄素是一种重要的抗氧化剂，能够吸收蓝光等有害光线，保护视网膜免受损伤。富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。
5.富含蛋白质的食物
蛋白质是人体组织的重要组成部分，眼睛也不例外。缺乏蛋白质会导致眼睛功能减退，视力下降。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等。
家长应该注意孩子的用眼卫生，避免长时间看电视、玩手机等，定期带孩子去医院检查视力，及时发现和治疗近视。
