骨质疏松治疗好办法有调整饮食、适量运动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1、调整饮食
通过增加富含钙和维生素D的食物摄入，如鱼肉、豆腐、虾肉、牛奶等，来补充骨骼所需的营养素。充足的营养摄入有利于骨质疏松患者的病情恢复。
2、适量运动
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。运动可以刺激骨骼，促进骨形成，增加骨密度，同时增强肌肉力量，提高身体平衡能力和协调性，减少跌倒风险。
3、药物治疗
在医生指导下，应用钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等，以及维生素D软胶囊、复合维生素片等，来补充钙和维生素D。此外，还可使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类药物（唑来膦酸钠、利塞膦酸钠等）、降钙素、特立帕肽等，来抑制骨吸收或促进骨形成。
4、物理治疗
物理治疗如超短波疗法、磁疗法、紫外线疗法等，可通过刺激骨组织、改善局部血液循环、促进钙盐沉积等方式，辅助治疗骨质疏松。
5、手术治疗
当骨质疏松导致骨折等并发症时，可考虑手术治疗，如椎体成形术、骨折复位固定术等，以稳定骨骼结构、缓解疼痛、恢复功能。
骨质疏松患者应定期就医检查，评估病情和治疗效果。在治疗过程中，应严格遵循医嘱，按时服药，定期复查骨密度和相关指标。
