涌泉穴、太冲穴、足三里穴、三阴交穴、公孙穴等穴位按摩可以预防糖尿病足的发生。
1.涌泉穴
涌泉穴位于足底,是肾经的起始穴。按摩涌泉穴可以调节肾脏功能,促进血液循环,改善足部的营养供应。每天用温水泡脚后,用手指按压涌泉穴100次左右,以感到酸胀为宜。
2.太冲穴
太冲穴位于足背侧,第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气,调节气血运行。用拇指按压太冲穴100次左右,以感到疼痛为宜。
3.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾益胃,促进气血生化。用拇指或中指按压足三里穴100次左右,以感到酸胀为宜。
4.三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以调理肝脾肾三经,改善足部的血液循环。用拇指按压三阴交穴100次左右,以感到酸胀为宜。
5.公孙穴
公孙穴位于足内侧缘,第1跖骨基底部的前下方。按摩公孙穴可以健脾化湿,通络止痛。用拇指按压公孙穴100次左右,以感到酸胀为宜。