11个月宝宝便秘可多吃蔬菜和水果、全麦食品、水或服用益生菌来缓解。
1.蔬菜和水果
蔬菜和水果富含膳食纤维,有助于增加肠道蠕动,促进排便。可以给宝宝喂食南瓜、红薯、香蕉、梨等。
2.全麦食品
全麦食品富含膳食纤维,如全麦面包、燕麦片等,可以增加宝宝的膳食纤维摄入量,有助于缓解便秘。
3.水
宝宝需要充足的水分来保持身体水分平衡,也有助于预防便秘。可以给宝宝适量饮用白开水或稀释的果汁。
4.益生菌
益生菌可以调节肠道菌群,有助于改善肠道健康,缓解便秘。可以在医生的指导下给宝宝服用益生菌制剂。
需要注意的是,对于严重便秘的宝宝,以上食物可能无法有效缓解便秘。如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状,如腹痛、呕吐等,应及时就医,以便明确病因并采取相应的治疗措施。