枸杞一般是指枸杞子。女的适量喝枸杞子有一定的好处，例如改善睡眠、增强体质、明目护眼、生津止渴、调节免疫等；然而，过量喝枸杞子可能有一定的坏处，例如导致胃肠道不适、过敏、营养失衡、便秘、加重肝肾负担等问题。
一.好处
1.改善睡眠枸杞子具有安神助眠的作用，对于经常失眠、心悸的女的来说，适量喝枸杞子有助于调整睡眠质量。
2.补益肝肾枸杞子能够滋养肝肾，对于肝肾不足引发的乏力、腰膝酸软等症状有一定的改善效果，可以增强体质，提高生活质量。
3.明目护眼枸杞子具有明目的功效，对于长时间用眼导致眼睛干涩、疲劳的女的来说，适量喝枸杞子有助于缓解视疲劳，保护视力。
4.生津止渴适量喝枸杞子可以补充水分，且能够刺激唾液腺和消化腺的分泌，增加口腔和消化道的湿润度，起到生津止渴的作用。
5.调节免疫枸杞子中的多糖、黄酮类化合物、生物碱等活性成分能够增强机体的免疫力，提高女的对疾病的抵抗力，减少患病风险。
二.坏处
1.胃肠道不适枸杞子性质滋腻，过量喝容易影响脾胃的正常功能，导致腹胀、腹泻、反酸等消化不良症状。
2.过敏部分女的对枸杞子过敏，可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状。
3.营养失衡过量喝枸杞子会增加饱腹感，从而导致其他营养素的摄入不足，造成营养失衡。
4.便秘过量喝枸杞子可能会影响肠道的正常运作，导致大便秘结、干燥及排便困难。这不仅会给身体带来不适，还可能影响整体健康。
5.加重肝肾负担尽管枸杞子有益于肝肾，但是需要通过肝肾代谢，过量喝仍可能对肝肾功能造成负担，不利于健康。
注意应选择颜色自然红亮、果实饱满、无异味的优质枸杞子。泡水时，注意水温，可以用60-80°C的温开水冲泡，以免水温过高破坏营养成分。
