防止急性痛风发作的措施有饮食调整、大量饮水、规律作息、避免应激因素等。
1、饮食调整
保持低嘌呤饮食,避免摄入高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏、啤酒、火锅等,这些食物会增加尿酸生成,从而增加痛风发作的风险。同时,应增加新鲜蔬菜、水果以及低脂乳制品的摄取,这些食物有助于降低尿酸水平。
2、大量饮水
每日饮水量应保持在2000毫升以上,以促进尿酸排泄。减少富含糖分较多的饮料的摄入,糖分摄入过多也会影响尿酸代谢。
3、规律作息
保持作息规律,避免长时间熬夜。熬夜会导致身体代谢紊乱,影响尿酸的排泄。同时,应戒烟戒酒,这些不良习惯都会增加痛风发作的可能性。
4、避免应激因素
剧烈的身体或心理应激,如感染、手术、剧烈运动等,都可能导致血尿酸水平升高,诱发急性痛风发作。因此,应尽量避免这些应激因素,保持身心健康。
对于已经发生过急性痛风的患者,应定期进行血尿酸检测,以便早发现、早治疗。一旦出现急性痛风发作的症状,如关节红肿、疼痛、发热等,应及时就医,以便获得适当的治疗。