杏子功效和作用有补充营养、润肺止咳、促进消化、保护心血管、美容养颜等。
1.补充营养
杏子含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分,有助于补充人体所需的营养物质,维持身体健康。
2.润肺止咳
杏子具有润肺止咳的作用,对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解效果。这是因为杏子中含有苦杏仁甙,具有润肺下气的功效。
3.促进消化
杏子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,增加粪便体积,有助于预防便秘和其他消化问题。
4.保护心血管
杏子中的抗氧化剂可以降低血液中的胆固醇水平,预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
5.美容养颜
杏子中的维生素C和抗氧化剂可以抑制黑色素的生成,减少色斑和皱纹的产生,使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是,杏子性温热,过量食用可能会引起上火、腹胀等不适症状。此外,杏子中含有一定量的糖分,糖尿病患者应适量食用。