成人每天摄入的食盐量应限制在5g以内。食盐的主要成分是氯化钠，市面上大部分食盐还添加了碘元素。适量摄入食盐可以补充人体所需的营养元素，有助于维持细胞外液的渗透压平衡、促进消化液的分泌。但是食盐摄入过多会对身体造成较大的危害，因为食盐中含有较多的钠离子，过多摄
成人每天摄入的食盐量应限制在5g以内。食盐的主要成分是氯化钠，市面上大部分食盐还添加了碘元素。适量摄入食盐可以补充人体所需的营养元素，有助于维持细胞外液的渗透压平衡、促进消化液的分泌。但是食盐摄入过多会对身体造成较大的危害，因为食盐中含有较多的钠离子，过多摄
高血压患者每日盐摄入量不应超过6g。高血压患者日常应以低盐低脂的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水中富含丰富的微量元素，有利于稳定血压，其次还要积极的参加体育锻炼，提高身体素质。
得了高血压要每天食盐量需要小于6g。日常除限制食盐摄入外，还需要控制含钠高的食物，比如胃镜、腌制品、零食等摄入，养成良好的生活习惯，可降低血压和心血管危险因素。
我国的北方地区，食用盐分比南方可能会多一点，平时都会低于每天6克的。建议，对于高血压病人，每天的动用盐量要压制在6克以内。6克的盐量抱括酱油、咸菜、辣椒酱、豆掰酱等食材的。平时要多喝水，以增进身体的分解代谢。血压高的需要有药物来压制血压。需要声明注意防止着凉
治疗高血压必须要减少钠盐，摄入太多会造成身体不适，甚至会加重病情。WHO建议每人每日食盐量不超过6g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。南方居民减少1/3，则基本接近WHO建议。
高血压患者食盐的摄入量最好每天控制在6g以下，钠离子与血压有密切的关系。通过临床研究发现，摄入钠离子过多会造成血容量增加，引起血压升高。因此，高血压在饮食方面，重要的一条就是要低盐饮食，之所以低盐饮食，就是为了减少钠离子的摄入。通过临床观察发现，如果能够
每天的食盐量不超过六克，世界卫生习惯组织建议人每天摄入的食盐量应该在2.5克至6克之间。如果过量摄入盐分，不仅会加重肾脏的负担，还会影响心血管系统的健康，例如诱发高血压等疾病。其次，过量摄入盐会影响身体的新陈代谢速度，从而可能使机体产生水钠潴留的现象，出现
