气血血虚的患者,可以吃些红枣、桂圆、猪肝、当归、黑芝麻等食物。
1.红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效,富含铁元素,有助于增加血液中的红细胞数量,从而改善血虚症状。
2.桂圆
桂圆性温味甘,益心脾、补气血,含有丰富的葡萄糖、蔗糖和维生素等营养物质,能够补益心脾,使气血生化有源。
3.猪肝
猪肝是很好的补血食物,富含铁、磷等微量元素,是造血不可缺少的原料,食用猪肝可直接补充血液中的营养物质,提高血红蛋白水平。
4.当归
当归是一味常用的中药材,有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,既能补血,又能行血,补而不滞,行而不伤。
5.黑芝麻
黑芝麻有补肝肾、益精血的作用,含有大量的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,能够滋养肝肾,补充精血。