岔气的原因主要有运动前准备不足、呼吸方式不正确、胸部或腹部疾病等，主要症状是胸部或腹部出现疼痛，通常可通过休息、深呼吸、按摩、热敷、服用止痛药等方法缓解，经常岔气的人群应注意运动前热身、保持正确呼吸、饮食健康、保持良好心态等。
1.剧烈运动前准备不足：在进行剧烈活动前，如跑步、举重等，如果没有进行充分的热身运动，身体的肌肉、关节等尚未适应运动状态，容易导致岔气。
2.呼吸方式不正确：在运动或进行体力劳动时，呼吸方式不正确，如急促、浅表的呼吸，可能导致呼吸肌痉挛，引起岔气。
3.胸部疾病：某些胸部疾病，如胸膜炎、肺炎等，也可能导致岔气样疼痛。
4.腹部疾病：腹部疾病，如胃溃疡、胃炎等，疼痛可能放射至胸部，导致岔气样疼痛。
5.其他：情绪紧张、胸部受到外力撞击等也可能导致岔气。
岔气的主要症状是胸部或腹部出现疼痛，疼痛通常为短暂的刺痛或胀痛，可能会在深呼吸、咳嗽、打喷嚏或运动时加重。对于岔气的治疗，主要包括以下措施：
1.休息：立即停止运动，休息片刻，让身体得到放松。
2.深呼吸：慢慢地进行深呼吸，帮助放松呼吸肌，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
对于经常岔气的人群，平时应注意以下几点：
1.运动前做好热身准备，逐渐增加运动强度。
2.保持正确的呼吸方式，避免急促、浅表的呼吸。
3.注意饮食健康，避免暴饮暴食和过度饮酒。
4.保持良好的心态，避免紧张和焦虑。
5.如果岔气频繁发生或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，岔气是一种常见的运动损伤，大多数情况下可以通过休息、按摩等方法缓解。如果岔气频繁发生或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
