早上起来胃疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，这些食物可能刺激胃黏膜，加重胃疼。
尝试吃一些易消化、温和的食物，如白米饭、面包、鸡肉、鱼肉等。
保持适量的饮食，避免过度进食或饥饿。
2.保持良好的饮食习惯：
定时进餐，避免长时间禁食或过度饥饿。
慢慢咀嚼食物，充分咀嚼有助于消化。
避免在吃饭时同时进行其他活动，如看电视、使用手机等，应专注于进食。
3.注意饮食规律：
避免夜宵，尤其是在睡前2-3小时内。
尽量避免在工作或学习时吃零食，以免影响正餐的食欲。
4.避免刺激性因素：
戒烟限酒，减少咖啡因和碳酸饮料的摄入。
避免长时间暴露在寒冷的环境中，注意胃部保暖。
5.药物治疗：
如果胃疼较为严重，可以服用一些抗酸药或胃黏膜保护剂，如奥美拉唑、铝碳酸镁等。但请在医生的指导下使用药物。
避免自行使用过多的止痛药，以免掩盖病情。
6.休息和放松：
确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻压力和缓解胃疼。
7.就医咨询：
如果胃疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如呕吐、黑便、发热等），或药物治疗无效，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、血液检查等，以确定胃疼的原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有慢性疾病的患者等，胃疼的处理方法可能有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果胃疼严重或持续不缓解，应立即就医或拨打急救电话。
