枸杞用热水泡。
1.选择合适的容器：最好使用玻璃杯或陶瓷杯，避免使用金属容器，因为金属可能会与枸杞中的成分发生反应。
(2)玻璃杯性质稳定，不会与枸杞产生不良反应，能较好地保持枸杞泡水后的品质和口感。
(3)陶瓷杯同样安全可靠，且能在一定程度上保持水温。
2.水温的控制：用热水泡，但水温不宜过高，以免破坏枸杞中的营养成分，如维生素等。
(2)适宜的水温可以使枸杞中的有效成分逐渐释放出来，同时又能最大程度地减少营养损失。
(3)如果水温过高，可能导致部分营养成分被破坏，降低枸杞泡水的营养价值。
(1)3.泡制的时间：泡制时间不宜过长或过短，一般泡510分钟左右即可饮用。
(2)时间太短可能导致枸杞的有效成分没有充分溶出，影响效果。
(3)时间过长可能使水变得过浓或滋生细菌。
4.用量的把握：根据个人情况和杯子大小，合理放入适量的枸杞。
(2)用量过多可能会使味道过浓，也可能导致摄入的营养成分过量。
(3)用量过少则可能达不到预期的养生效果。
5.可搭配其他食材：可以根据个人需求和体质，搭配一些其他食材一起泡，如红枣、菊花等。
(2)与红枣搭配可以增强补气血的功效。
(3)与菊花搭配能起到清肝明目的作用。
