原发性高血压可通过改善生活方式、药物治疗、定期体检、中医调理等方式进行控制。
1.改善生活方式
低盐、低脂饮食,减少钠的摄入,多吃蔬菜、水果、富含膳食纤维的食物。适量运动,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,有助于降低血压。吸烟会升高血压,饮酒会增加高血压的发病风险,应戒烟限酒。保持良好的心态,避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.药物治疗
根据患者的血压水平、年龄、合并疾病等情况,选择合适的降压药物,如缬沙坦、氯沙坦钾、厄贝沙坦等。一般建议清晨起床后服用降压药物,以有效控制白天的血压。
3.定期体检
检查项目包括血常规、尿常规、血糖、血脂、心电图、超声心动图等,了解身体状况,及时发现并发症。一般建议每年进行一次体检,如有异常,应增加检查频率。
4.中医调理
根据患者的体质、症状等情况,选择合适的中药进行调理,如天麻、钩藤、杜仲、菊花等。通过针灸、按摩等方法,调节气血、平衡阴阳,有助于降低血压。