高血压临界点时，可以采取改善生活方式、定期测量血压、就医咨询、药物治疗、控制体重、管理压力、定期体检。
1.改善生活方式
保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。这包括均衡饮食、减少盐分摄入、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等。健康的饮食应富含水果、蔬菜、全谷类食物和低脂肪蛋白质，减少饱和脂肪、反式脂肪和高糖饮料的摄入。适度的身体活动有助于维持健康的体重、改善心血管健康，并降低血压。戒烟可以显著降低患心血管疾病的风险，限制饮酒量也是重要的。此外，学习和运用有效的应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助降低血压。
2.定期测量血压
定期测量血压是监测健康状况的重要步骤。建议定期测量血压，并记录下来。了解自己的血压变化趋势可以帮助及时发现问题并采取适当的措施。
3.就医咨询
如果血压持续处于高血压临界点或有其他心血管风险因素，如高胆固醇、糖尿病、肥胖等，应咨询医生或心血管专家。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据个人情况制定个性化的治疗计划。
4.药物治疗
在某些情况下，医生可能会建议使用药物来控制血压，比如硝苯地平、美托洛尔、缬沙坦等。药物治疗通常用于血压较高或存在其他心血管风险因素的情况下，以降低患心血管疾病的风险。
5.控制体重
过重或肥胖会增加患高血压和其他心血管疾病的风险。通过健康的饮食和适度的身体活动来控制体重，可以有助于降低血压。
6.管理压力
长期的高压力状态可能导致血压升高。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，可以帮助控制血压并改善整体健康。
7.定期体检
定期进行全面的身体检查，包括测量血压、检查血脂、血糖等指标，以及进行心血管疾病的筛查。早期发现问题并采取适当的治疗措施可以提高治疗效果和预防并发症的发生。
