气血不足可通过食疗调理，如当归生姜羊肉汤、四物汤、桂圆红枣粥、阿胶糕等，严重时需就医，并保持良好生活习惯。
1.当归生姜羊肉汤
当归、生姜各15克，羊肉200克，加水适量，炖煮至羊肉熟烂，加入适量调料即可。当归具有补血调经、活血止痛的功效，生姜具有温中散寒、止呕的作用，羊肉性温，具有温中补虚、益气养血的功效。该汤适用于气血不足、脾胃虚寒的女性。
2.四物汤
熟地12克，当归10克，白芍10克，川芎8克，加水适量，炖煮至药材熟烂，加入适量调料即可。四物汤具有补血调经的功效，适用于气血不足、月经不调的女性。
3.桂圆红枣粥
桂圆肉15克，红枣10枚，大米100克，加水适量，煮粥食用。桂圆肉具有补气血、安神的作用，红枣具有补中益气、养血安神的作用，大米具有补中益气的作用。该粥适用于气血不足、失眠多梦的女性。
4.阿胶糕
阿胶250克，黄酒300毫升，冰糖250克，黑芝麻250克，核桃250克，红枣250克，枸杞100克，桂圆100克，可根据个人口味加入适量的桂花或玫瑰。将阿胶敲碎用黄酒浸泡2-3天，待阿胶完全融化后加入冰糖，用小火慢熬，期间不断搅拌以免糊锅，待冰糖完全融化后加入其他辅料，搅拌均匀后倒入铺好油纸的模具中，放凉后冷藏定型，切块即可食用。阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，适用于气血不足、血虚萎黄、眩晕心悸的女性。
需要注意的是，食疗只能起到辅助调理的作用，如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、节食等，保持心情愉悦，适量运动，有助于气血的生成和运行。
