减肥期间要如何注重饮食?

王梅 2025-07-24 01:33:15 2

  要注意热量的摄入不可过多,减肥其实不难,只要注意:1、绝对不吃宵夜,少吃零食;2、三餐都要吃(八分饱即可,但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物;3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量;4、节食期间不得剧烈运动;5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少;6、食物之烹调,减少用油。

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