如何防止用眼疲劳？

　　患有多种疾病都会导致易疲劳现象，处于亚健康状态也容易导致易疲劳，比如生活和工作中压力大、精神紧张以及过于劳累等情况，都会出现这种症状。同时，慢性胃炎、抑郁症、恶性肿瘤、冠心病、糖尿病、免疫系统疾病、神经衰弱等疾病，也容易出现疲劳症状。中医认为，易疲劳与

　　严重视疲劳的患者通常休息一小时左右即可有效的缓解视疲劳。视疲劳是由于长时间近距离用眼，导致眼球内部的睫状肌过度收缩，发生痉挛而造成的，只要不再近距离用眼，例如闭目养神或者看远处景物，便可以使痉挛的睫状肌得以放松，视疲劳症状即可缓解，当然也可以点七叶洋地

　　眼睛出现疲劳症状，可以通过点七叶洋地黄双苷滴眼液等来进行缓解。疲劳通常是由于过度用眼造成的，长时间近距离用眼会导致眼球内部睫状肌过度收缩，引发痉挛，从而造成视疲劳，除了使用药物治疗，患者也要注意养成良好的用眼习惯，不能长时间近距离用眼，更不能长时间的使

　　身体易疲劳是长时间压力过大、超负荷工作引起的，通过充分休息，加强营养会逐渐改善。慢性贫血、甲状腺功能减退、低蛋白血症、慢性基础疾病、脑部供血不足，也容易导致身体易疲劳。身体易疲劳如果持续出现，可以完善相关检查找出病因后积极处理。

　　消除疲劳的方法有以下几点：第一，保证充足的睡眠，不要熬夜，使体力得到恢复。第二，要补充充足的营养，多进食优质高蛋白的食物，调整机体疲劳状态。第三，睡觉前不要喝酒、、浓茶以及咖啡等，这些饮品会影响到睡眠质量。建议睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，消除疲劳。

　　视疲劳的典型症状是眼睛充血发红、眼部酸胀、刺痛、异物感以及出现明显的视力暂时性下降。部分患者还可能出现头晕、头痛、恶心等表现。通常视疲劳是眼睛的调节功能减退等原因造成，可以做眼睛调节功能检查进一步确诊，可使用缓解眼疲劳的眼药水治疗。

　　视疲劳可以通过以下治疗：第一、养成良好的用眼习惯，例如不能在昏暗与晃动的环境中用眼、保持端正的读写姿势、每次近距离用眼30分钟到40分钟左右就应该停下来休息眼睛。第二、可以点缓解视疲劳的滴眼液治疗，例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。第三、可以做眼部热敷治疗、眼部

　　要缓解视疲劳需要注意以下几点：第一、养成良好的用眼习惯，不能在昏暗与晃动的环境中用眼，保持端正的读写姿势，不能过长时间近距离用眼，减少看手机电视电脑的时间等。第二、可以做眼睛调节功能训练，例如翻转拍训练等。第三、可以点缓解视疲劳的滴眼液，例如七叶洋地黄

　　气短乏力没精神容易疲劳是由于过度运动以及劳累、没有睡好、精神压力过大等因素导致，是生理性因素。还要考虑有可能是病理性疾病导致，比如糖尿病除了有上述症状以外，还可能有多饮多食、消瘦、多尿情况。也可能是甲状腺功能亢进症引起，会出现身体高代谢症侯群，容易导致

　　眼睛易疲劳可通过以下方式缓解：第一、注意不能连续长时间近距离用眼，每连续用眼半小时左右应停下看远处或者闭眼休息五到十分钟。第二、可在眼部点缓解视疲劳的滴眼液治疗，如七叶洋地黄双苷滴眼液等。第三、检查眼睛的调节功能是否正常，如果存在调节功能低下情况，应做