倒走能治好腰突吗？

　　倒走对腰间盘突出有一定的好处，形成腰间盘突出是由于腰部组织的肌肉已经表现出了一定的异常，倒走，一身挺直或略后仰，这样脊柱和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，平时是向前走的，得不到充分活动的脊柱背肌受到锻炼。而且倒走能够锻炼腰肌，股四头肌和膝关节周围的肌肉，因此调整脊柱肢体的运动功能，增强腰椎的稳定性和灵活性，矫正腰椎生理曲度，变直后在一定程度上有助于腰间盘突出的缓解和恢复。倒走可以减轻腰椎压力，倒走时腰背部处于挺直或稍后仰的姿势，此时就会减少身体对腰椎部位的压力，要知道，弯腰一次就会对腰椎增加85%的压力，但是当身体伸展，对腰椎的压力就会减轻35%。还有就是根据麦肯基原理来说，当倒走时身体稍向后仰也会对腰背部肌肉有一定的锻炼。