血糖高能吃坚果类的吗？

　　糖尿病病人是能吃坚果的，那么吃坚果还可以帮助更好地控制血糖，有利于心血管健康，也可以帮助控制动脉粥样硬化。坚果的营养很丰富，有优质的蛋白质，不饱和脂肪酸，含有各种微量元素，几乎不含胆固醇和盐，碳水化合物的含量也很少。但是食用坚果的时候要注意它的热量是比

　　如果计划减肥的病人尽量不要吃坚果，以及藕粉，这两种食物含有大量的淀粉，坚果还有很多的脂肪，热量都属于比较高的食物，热量摄入过多就会造成减肥失败。如果准备减肥，一定要限制每天的饮食，做到总量控制。同样热量的前提下，尽量减少高脂肪，高热量饮食的摄入。饮食控

　　正常情况下，只要是可以进食的坚果，对胎儿都是有益处的。坚果包括花生、核桃、开心果等，其特点是脂肪含量高、热量高、而且不饱和脂肪酸含量比较高，对宝宝大脑发育有很好的作用。坚果里面还富含维生素E、多种矿物质、蛋白质等，孕妈妈吃坚果，进食可以有效补充宝宝生长

　　坚果中蕴藏着丰富的不饱和脂肪酸，亚麻酸，它是孕期必需的脂肪酸，因为它可以为胎儿的脑发育提供充足的建筑材料。此外还含有15%-20%的优质蛋白质，是多种非常重要的构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1，维生素B2，维生素B5，维生素E以及钙，磷，铁等。

　　胃不好能吃板栗、花生、核桃、桂圆等坚果。板栗的性情温和，同时还具有养胃健脾、强筋活血的功效，适当的吃板栗不仅可以促进脾胃功能的恢复，同时还能够补充身体所需要的营养成分，但是在吃板栗时最好是控制在5个左右，一旦摄入过多就会造成脾胃负担加重。花生中含有丰富

　　正常人少量吃坚果一般不会长胖，食用后能够补充体内所需的各种营养元素，比如多种维生素、微量元素等，有利于增强机体的抵抗力和免疫力。但如果长期大量吃坚果，则可能会长胖，因为坚果中含有大量的油脂，过量的食用容易导致脂肪堆积，使体重上升。对于求美者，尽量养成每

　　孕妇吃坚果一般是不会上火的，只要适量的食用，过多食用很可能会造成上火的现象。坚果一般都营养丰富，里面含有丰富的营养成分，比如维生素和蛋白质的含量都比较高，可以增强体制和预防疾病。孕妇吃坚果还有助于胎儿的大脑神经发育，帮助胎儿快速的生长。如果孕妈妈在怀孕

　　坚果包括核桃、花生等等，坚果含有丰富的卵磷脂，对胎儿的生长发育，尤其是神经细胞发育有一定帮助，因此孕期建议吃坚果。但是坚果一定要少吃，一天顶多1-2个核桃即可。坚果含有丰富的油脂，如果吃多了，会导致妈妈血糖升高，妈妈血糖升高有可能导致妊娠期糖尿病。就算没

　　在怀孕时可以多吃点核桃，核桃含有大量蛋白质，有助于胎儿大脑发育，核桃还可以增强抵抗力。在怀孕时还可以多吃一些花生，松子，榛子，开心果等各类干果营养价值都比较高的。而且这些干果中含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸有助于胎儿大脑发育和神经系统发育。而且这些坚果

　　胡桃、花生、松子、核桃等。胡桃可以帮助强化因年龄增长而造成的记忆力减弱的情况，富含丰富的亚麻酸，具有抗氧化的能力，可以保护人类的大脑。花生是研究表明可以降低血糖的，因此食用花生是对血糖有很大的帮助的，建议每天能吃30克的花生，松子中富含的蛋白质也比较多，