孕妇吃坚果对胎儿有什么好处？

　　孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些坚果，比如花生、核桃等等，花生具有补血的功效，而且还有丰富的营养，可以促进胎儿的发育，还能够缓解孕妇贫血的症状。核桃中含有丰富的蛋白质，能够促进胎儿的大脑发育，还能够改善孕妇记忆力下降的症状。坚果吃多了容易造成身体上火，因

　　孕妇能吃以下的坚果：一，松子，松子中含有钙，铁，钾等矿物质，有很多营养成分，能够缓解孕妇疲劳，对胎儿的大脑和神经发育较好。二，开心果，开心果富含油脂，能够促进孕妇排便排毒，缓解贫血等不良症状。三，核桃，核桃具有补脑的作用，还能够增强机体抵抗力。四，板栗

　　怀孕可以食用巴旦木坚果。巴旦木坚果是人们常吃的一种坚果，老少皆宜。富含优质蛋白质，植物油以及多种维生素和钙、钾等微量元素。怀孕期间孕妇适量吃巴旦木，不仅可以补充怀孕期间孕妇对营养成分的需求，而且可以促进胎儿的生长发育，尤其是有利于胎儿脑部的发育。但是巴

　　怀孕可以食用的坚果很多，比如有核桃，松子，开心果等，坚果中含有蛋白质、维生素等，适量的吃对身体是有好处的。此外，孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多，最好少吃，避免造成肥胖。此外，吃多了还容易造成上火或腹泻等表现。怀孕期间最

　　糖尿病病人是能吃坚果的，那么吃坚果还可以帮助更好地控制血糖，有利于心血管健康，也可以帮助控制动脉粥样硬化。坚果的营养很丰富，有优质的蛋白质，不饱和脂肪酸，含有各种微量元素，几乎不含胆固醇和盐，碳水化合物的含量也很少。但是食用坚果的时候要注意它的热量是比

　　如果计划减肥的病人尽量不要吃坚果，以及藕粉，这两种食物含有大量的淀粉，坚果还有很多的脂肪，热量都属于比较高的食物，热量摄入过多就会造成减肥失败。如果准备减肥，一定要限制每天的饮食，做到总量控制。同样热量的前提下，尽量减少高脂肪，高热量饮食的摄入。饮食控

　　正常情况下，只要是可以进食的坚果，对胎儿都是有益处的。坚果包括花生、核桃、开心果等，其特点是脂肪含量高、热量高、而且不饱和脂肪酸含量比较高，对宝宝大脑发育有很好的作用。坚果里面还富含维生素E、多种矿物质、蛋白质等，孕妈妈吃坚果，进食可以有效补充宝宝生长

　　坚果中蕴藏着丰富的不饱和脂肪酸，亚麻酸，它是孕期必需的脂肪酸，因为它可以为胎儿的脑发育提供充足的建筑材料。此外还含有15%-20%的优质蛋白质，是多种非常重要的构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1，维生素B2，维生素B5，维生素E以及钙，磷，铁等。

　　胃不好能吃板栗、花生、核桃、桂圆等坚果。板栗的性情温和，同时还具有养胃健脾、强筋活血的功效，适当的吃板栗不仅可以促进脾胃功能的恢复，同时还能够补充身体所需要的营养成分，但是在吃板栗时最好是控制在5个左右，一旦摄入过多就会造成脾胃负担加重。花生中含有丰富

　　正常人少量吃坚果一般不会长胖，食用后能够补充体内所需的各种营养元素，比如多种维生素、微量元素等，有利于增强机体的抵抗力和免疫力。但如果长期大量吃坚果，则可能会长胖，因为坚果中含有大量的油脂，过量的食用容易导致脂肪堆积，使体重上升。对于求美者，尽量养成每