产后盆底肌肉松弛怎么办？

盆底康复训练方法很多，目前比较常见的是体位锻炼、缩肛运动锻炼、盆底哑铃锻炼、盆底治疗仪电刺激等。体位锻炼可以采取束角式、猫伸展式、婴儿式仰卧等锻炼方法，增强盆底肌肉收缩力。缩肛运动锻炼也就是提肛运动，也有助于增强盆底肌的收缩力。盆底哑铃锻炼主要是利用阴道哑

骨盆修复和盆底肌修复通常是不一样的。患者怀孕时因胎儿的生长，对骨盆和盆底肌均可造成一定的影响，待分娩后可自行选择合适的方式来进行锻炼，以此来提高后续生活的质量。

产妇在产后盆底肌检查的过程中可能会出现疼痛感，但是这种疼痛感是可以在忍受的范围之内，所以产妇不用过于担心。产后盆底肌检查主要是检查盆底肌肉的恢复情况，还需要检测子宫附件的恢复情况，如果存在问题，则需要尽早配合医生进行治疗。建议产妇平时在家也可以多做缩肛运动

盆底肌韧带松弛后可能会出现漏尿、盆底脏器脱垂、性生活质量下降等症状。2、盆底脏器脱垂：盆底肌力量不足时，容易导致盆底脏器脱垂，表现为子宫脱垂、阴道前后壁突出等。3、性生活质量下降：盆底肌力量减弱后，可导致阴道前后壁松弛，促使性兴奋下降，可直接影响性生活质量。

剖腹产多久可以做盆底肌修复，需要根据具体情况而定。如果身体与子宫恢复良好，一般可以选择在生产后的六周左右开始做盆底肌的修复。但是如果本身身体比较虚弱或者恢复不良，建议等身体恢复好以后再开始做盆底肌修复。盆底肌修复的方法可分为非手术法与手术法，非手术法指的是

子宫脱垂主要通过缩肛运动进行盆底肌肉锻炼。平时注意避免重体力劳动，也尽量避免慢性咳嗽、便秘等，肥胖者减肥，预防子宫脱垂的发生。

一般情况下通过做盆底肌修复对缩阴有一定的作用。因为盆底肌修复可以有效帮助锻炼分娩时被拉伸的盆底肌，对盆底脱垂有一定的预防作用，还可以改善性功能。如果平常比较忙，可以在家通过做一些用力收缩盆底肌，每隔一段时间做一次，对缩阴也有一定的缓解作用。在平常生活中保证

盆底肌检查时，需要患者用力做排便的动作，查看患者的阴道和肛门扩张症状，是否有宫颈、子宫以及直肠脱出，当然还可以让患者平躺，将盆底肌仪器放入阴道，通过电刺激传导，检查女性肌肉的张力。一般盆底肌检查，主要是检测女性盆底肌症状，查看是否有松弛以及松弛严重程度，对

盆底肌松弛的时候可能会出现腹腔内压力升高时，出现不自主漏尿的现象，比如咳嗽、大笑或者打喷嚏等，其可能会诱发压力性尿失禁的现象。如果患者盆底肌松弛的现象较为严重，其还可能会诱发子宫脱垂、阴道壁膨出、大便失禁等症状，其次盆底肌松弛的时候还可能会出现阴道壁黏膜干

女性做盆底肌恢复后阴道松弛可能也会恢复，因为产后阴道松弛和盆底肌肉的损伤刺激的关系比较大。你在产后可以适当的做缩肛锻炼，这可以锻炼盆底肌肉，可以促进盆底肌肉功能恢复正常。如果盆底肌肉损伤比较严重，可以通过手术治疗。产后女性要保持会阴的清洁，以免造成感染影响