剖腹产多久可以做盆底肌修复？

运动盆底肌治疗子宫脱垂的方法包括凯格尔运动、臀桥运动、箭步蹲等。即收缩肛门运动，每次收缩5-10秒后再放松，每次重复10-15分钟，一日坚持1-3次，长此以往即可增加盆底肌肉群张力，从而改善子宫脱垂症状。平躺在在地上后双脚屈膝，臀部和腰部离开地面并收缩臀部、腹部，坚持

产后不做盆底肌修复可能会产生子宫脱垂、压力性尿失禁、阴道炎等不良影响，具体如下：由于分娩时产妇的盆腔筋膜、韧带和肌肉受到过度牵拉变得松弛、薄弱，从而导致盆底支撑脏器的力量变弱，容易出现子宫脱垂的情况。如果不做盆底肌修复进行及时干预，子宫脱垂的程度可能会加重

产后42天左右就可以进行盆底肌修复。若有下列情况，如：晚期产后阴道出血、月经期、盆腔脏器恶性肿瘤患者、泌尿生殖系统有炎症者等不适合进行盆底肌修复训练。

一般可通过盆底肌锻炼、理疗以及其他方式来促进产后盆底肌的修复。盆底肌锻炼也称为凯格尔运动，是自主锻炼盆底肌的一种方法，可以治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂，有助于盆底肌肉的修复。盆底肌电刺激、盆底磁刺激等理疗方式，可以促进盆底肌肉血液循环和肌肉收缩，从而有利于

子宫脱垂做盆底肌修复有一定的作用。此外，日常患者还应保持良好的生活习惯，避免做增加腹内压的活动，若本身较为肥胖，还应积极减重。

女性想要盆底肌修复可以做缩肛训练、阴道哑铃、瑜伽等改善症状，也可以考虑进行生物反馈治疗或是电刺激治疗。若是阴道前后壁膨出可以考虑进行手术治疗，但具体的治疗方法，需要根据病情的因素、女性身体状况决定，并不能一概而论。治疗期间要保持良好的心情，避免过于急躁的情

可以通过康复训练促进盆底肌康复，患者可进行缩肛运动锻炼骨盆肌肉，增强肌肉的收缩力。患者可进行盆底肌肉电刺激治疗，可以提高神经肌肉的兴奋性、增强括约肌收缩能力，可缓解小便失禁的症状。患者可进行腿上升式仰卧、猫伸展式运动等运动，可促进骨盆血液循环，提高肌肉张力

子宫全切后预防盆底脱垂的方法包括训练盆底肌训练、纠正不良的习惯、治疗相关慢性疾病等。2、纠正不良的习惯：如低纤维素饮食习惯、长期蹲便、久坐等不良习惯，都要及时对其进行纠正，避免做增加腹压的动作。3、治疗相关慢性疾病：如慢性咳嗽或者长期便秘等，应该积极采取综合

治疗盆地综合征多以缓解不适症状为主，一般存在阻滞性便秘的患者可酌情应用开塞露、蓖麻油、麻仁丸等药物促进排泄，同时日常应注意增加饮水及适当多食用燕麦、荞麦、芹菜、韭菜、荠菜、香蕉、菠萝等富含纤维素的食物。而若有直肠脱垂情况，则还可能需应用硬化剂等促进直肠与周

产后出现盆底肌肉松弛的现象，可以先通过运动锻炼的方式进行改善，常用的一般是凯格尔运动，通过收缩锻炼盆底肌肉，改善肌肉松弛、尿失禁等不适症状，还可以起到缩紧阴道、预防子宫脱垂的作用。运动的同时还要注意给予产妇充分的营养支持，多吃富含胶原蛋白、维生素和微量元素