肝脏排毒不好脸上长斑怎么办？

　　对肝脏有保护作用的食物有以下几种：1.富含维生素的食物。特别是维生素c对于保护肝脏是有很好的效果的，在日常饮食中可以多吃一些富含维生素c的食物，比如说苹果，香蕉，橘子，柚子，红枣，西红柿等。2.优质蛋白质。日常饮食中要多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鱼肉，

　　保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。具体来说，有益肝脏的食物有几

　　如肝脏有疾病，在饮食上要注意的有：第一、不吃过于辛辣的食物，如麻辣火锅等。第二、不吃含油脂过高的食物，油炸糕、红烧肉、肥肠、鱿鱼等。第三、适当多摄入优质蛋白，如鱼虾等。第四、适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果蔬菜等。第五、适当多吃一些，能够帮助

　　肝脏这个饮食上多吃一些高蛋白低脂肪，高维生素的食物，然后可以喝一些菊花决明子，枸杞泡水喝，有一定的护肝保肝的作用的。长期大量喝酒，这个会对干细胞有很大的损伤的。起初会出现有脂肪肝，后期还会出现有酒精性肝炎，甚至会发展到酒精性肝硬化。建议不能长期大量饮酒

　　注意保护自己的肝脏，别喝酒，在饮食方面也需要吃一些清淡的、营养丰富为宜，而且要保持营养的均衡，最好不要再吃油腻、油炸、或者是辛辣食物，选择一些新鲜的水果蔬菜。没事的时候要多注意锻炼身体，这个时候可以去做做操、散步、踏青、也可以去打太极拳等，通过这样的方

　　首先应做到早睡早起，因为肝脏的解毒时间是在晚上的11点到第二天凌晨的1点，对于养肝的病人晚上一定要早点休息。在饮食方面也要注意，不吃辛辣刺激性、生冷的食物；少吃高脂肪的一些食物；戒烟酒，对肺部和肝脏都是最大的一个护理；注意清淡饮食，多喝水，多吃一些富含钾

　　自检也是可以看出一些初步的肝脏问题症状的。可以看自己的指甲，如果说指甲上面出现了一道一道的线，这个时候说明肝脏里面的毒素比较多，肝脏相对来说没那么好。对于女性来说如果经常有乳腺增生的问题，那么也是说明肝脏不太好。因为乳腺是肝经循环的一个重要地点，如果出

　　肝脏在人体位置和形态结构：肝脏主要位于右季肋区和腹上区，大部分肝为肋弓所覆盖，仅在腹上区、右肋弓间露出并直接接触腹前壁，肝上面则与膈及腹前壁相接。体表投影看，肝上界在右锁骨中线第5肋骨，右腋中线平第6肋骨处。肝下界与肝前缘一致，起自肋弓最低点，沿右肋弓下

　　肝脏检查包括乙肝病毒定量，腹部ct，腹部B超，肝功能等，根据身体情况来完善检查，每个人的检查方式都会有所不同，如果有乙肝病史，除了要完善相关检查以外，还需要筛查肿瘤标志物，乙肝DNA以及乙肝两对半检查，可以结合自身特点再进行其它的检测，定期到医院做好身体复查

　　肝脏排毒可以吃能补给一些人体必需的东西，有利于保持肝脏健康的微量元素如微生态活菌、矿物质等。微生态活菌可抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，有助肝脏排毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳，还可促进肠道有益菌增殖，改善肠功能紊乱等亚健康状况；矿物质可