吃维生素c隔多久喝牛奶？

　　维生素e早上和晚上都可以吃，效果是一样的。患者身体缺乏维生素e会导致免疫力下降、卵巢早衰、月经不调等症状，会严重的影响到患者的身体健康。通过补充维生素e可以延缓衰老、预防癌症、改善脂质代谢、预防冠心病等作用。建议患者在医生的指导下定量服用维生素e，也可以通

　　通常有鱼肉、鸡肉、豆制品以及动物内脏，并且也有一些水果中含有维生素B6，如香蕉、哈密瓜等，如果缺乏比较严重时，还需要服用药物来补充。维生素B6是水溶性维生素的一种，在治疗口腔溃疡、痤疮以及脂溢性皮炎上，也能起到很好的作用，同时还具有调理胃肠道功能的效果。患

　　体内缺乏维生素C，容易引起牙龈出血、牙周炎、牙齿松动、动脉硬化、坏血病、皮肤黏膜出血、牙龈炎等病症，患者还会出现体虚无力、营养不良、精神萎靡、焦虑抑郁、创口难以愈合等症状。如果患者出现维生素C缺乏症状，可以遵医嘱应用维生素C片调理，也可以多食用富含维生素

　　缺乏维生素a首先会导致眼部疾病，其中以夜盲症为主。另外，患者还会出现眼睛干涩的问题，同时伴随眼痛、畏光、流泪等症状，严重的可导致失明。另外，患者还会出现毛囊角化性丘疹，皮肤会特别干燥，并且伴随脱屑等问题。皮肤表面还会出现很多鸡皮疙瘩，外观看起来粗糙、没

　　适当的食用复合维生素b可以维持机体的消化系统的功能，缓解消化不良，促进食欲，治疗营养不良、厌食症的情况；也可以参与机体新陈代谢过程，是人体的多种代谢环节提供组织呼吸的重要辅酶原料和必需的辅酶；还可以提供机体所需的营养物质，增强机体免疫力，提高机体的抗病

　　体内缺乏b族维生素患者会出现上火、头发干枯、食欲不振、肌肉痉挛、注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡、嗜睡、眼痒、眼球震颤、视力疲劳、烦躁不安、皮肤过敏等症状。患者症状严重，免疫力下降，还可能会诱发口腔溃疡、口角炎、舌炎、唇炎、贫血症、脂溢性皮肤炎等疾病

　　缺少维生素c易患坏血病。人体在少量缺乏维生素C时一般不会有明显疾病出现，长期缺乏维生素C会引起食欲减退、身体疲劳、牙龈出血等表现。维生素C是一种酸性多羟基化合物，具有抗氧化的作用，缺乏维生素C会导致机体内的胶原蛋白不能合成，因此会导致伤口愈合延缓、毛细血管

　　缺乏维生素C时，身体会出现面色苍白、倦怠无力、抑郁症状，当然也有的患者会有食欲减退症状发生，其次身体还会出现轻度波动较大、体重下降、头发枯黄等症状，自身的抵抗力也会下降，经常发生口腔溃疡、牙龈出血现象，还有的患者会有皮下瘀点发生，对日常的生活产生很大的

　　患者长时间服用维生素C容易引起胃肠道蠕动过快，进而出现恶心呕吐和腹部绞痛以及腹泻等症状，同时还会导致胃酸分泌过多；其次还会使尿酸盐在尿道中沉积形成结石且伴有尿频的症状，并且还会导致痛风性关节炎和高尿酸血症的发生；另外长期服用维生素C还容易影响骨骼发育以及

　　补充维生素C过量会出现多尿情况，还会刺激到胃肠道，出现腹泻、恶心、呕吐、腹痛等症状，合家欢会引起皮疹；如果患者长期大量服用，还会导致出现泌尿系统结石，严重者还会出现溶血情况，甚至影响到患者的生命安全；日常生活中说蔬菜中都含有大量的维生素C，建议最好不要补