血糖高可以吃什么主食？

　　孕妇糖尿病能吃一些五谷杂粮方面的主食，比如说荞麦面，并且可以多吃一些洋葱、柚子、香菇、苦瓜之类的食物，也可以降低血糖，是糖尿患者比较理想的食物，孕妇都能吃，长时间食用对降血糖和预防并发症的效果也比较好。孕妇一定要注意不可以食用各种糖、蜜饯、水果罐头、果

　　糖尿病病人的饮食提倡合理搭配，均衡膳食。主食是指碳水化合物，就是五谷杂粮，应当占一天总热量的50-65%，按细粮计算一天摄入量大约6～8两。最好粗细搭配，定时定量进餐。具体来讲，大米、小米、玉米、高粱米、紫米、糯米等，可以一种单独做饭，也可以两种、多种混合做成

　　糖尿病的饮食非常重要，主食类处理好也是很基本的问题。一般如果形体比较偏肥胖，主食提供的热量一定要达到50%和60%以上。反过来偏瘦的这种体型，应该适当增加副食量。至于主食种类的选择，一般大米、白面这些都可以，但如果要是高纤维素的作为主食，如荞麦、油麦、芋头、

　　对糖尿病人来说,饮食中应少吃过甜、过咸、过油的食物,最好不要吃。因为肥胖症是糖尿病的天敌,并且糖尿病患者比普通人更容易得心血管疾病,所以控制油脂摄入量很重要。除少吃油炸、油煎、油酥及高脂食品外,如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等;同时要控制肉类食物的摄入,减少

　　糖尿患者宜吃粗粮比如说莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种不同微量元素，维生素B和食用纤维，试验证明，它们有减缓血糖升高的效用。堪用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例制成三合面馒头、烙饼、面条，长时间停用，既有助于降糖降脂，又能增加饥饿感。需要声明注意建

　　指南：可多吃高纤维食品，以促进体内糖分的代谢。例如玉米、小麦、白菜、豆制品等。含糖量低的蔬菜比如韭菜，西葫芦，冬瓜，南瓜，青菜，辣椒，茄子。而且番茄糖含量低，既能做蔬菜，也能做水果，可以多吃。食用大量的含钙食物。钙质缺乏会使糖尿病病人的病情加重。虾、海

　　主食的量一般不像身高1米65那么胖或瘦，而且体重正常。主食约为每半斤250克。这是指生米粉的数量，但也包括土豆等杂豆的数量。包括像这些淀粉这样的食物总量。三餐的总分配可以是五分之一、五分之二和五分之二。换句话说，早餐能吃一两种主食，中午两种主食100克，晚上两

　　高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄

　　糖尿病病人主食中尽量不要喝各种粥，喝粥后血糖波动大。其余的都能吃，但是主食要根据自己的体重计算每天所需要的总热量，来计算主食的量，全天总热量，所占黄金比例为：碳水化合物占55%，脂肪占25%，蛋白质占20%。主食之外，零食，点心饮料都要计算在每日总热量之内，尽

　　糖尿病患者每天主食一般正常三顿饭都能吃1到二两的干粉主食，如果做成成品馒头一般在一两半到二两半，若是蒸米饭一般在三两到四两。糖尿病患者每天主食的进食量是根据身高体重以及活动量来决定的。