六个月宝宝吃什么通便？

患有便秘的人经常要改变自己的饮食结构，正常要吃粗纤维的食物，蔬菜、水果都是粗纤维的食物。更适合便秘患者食用的蔬菜有：第一类，叶菜类如白菜、菠菜、油麦菜、芹菜等蔬菜叶占主要成分，所含的水分多，营养丰富，富含纤维。第二类，果菜类，这类食物生吃、熟吃都可以，而且

1、富含粗纤维的绿叶蔬菜，比如白菜、油菜、菠菜等，因为上述青菜含有丰富的粗纤维，可以促进肠的蠕动，因此改善病人便秘的症状；2、如果血糖控制平稳，可以在两餐之间适当加服1-2根香蕉，可以增加纤维素的摄入，利于便秘症状的改善；3、一定防止精制米饭、糕点、甜点的摄入，

润肠通便的食物如下：比如核桃、杏仁以及地瓜、燕麦等，都有一定的润肠通便的作用。此外红薯、青菜、芹菜等富含丰富纤维素的食物也能够润肠通便。润肠通便的水果如下：比如香蕉、苹果以及橙子、西瓜、柚子、猕猴桃等。如果是肠胃蠕动慢或者便秘，平时还要多喝温开水，并且适当

能起到润肠通便作用的食物，常常是仁类的，比如杏仁，火麻仁，冬瓜仁，郁李仁，桃仁等等，它们中药里能够治疗燥结便秘的药物，可以润肠通便，此外还能喝蜂蜜水。临床上常用的润肠通便的药物有火麻仁润肠软胶囊和芦荟通便胶囊，多用于胃肠积热，大便干结。还要养成良好的生活习

可以润肠通便的蔬菜具有以下几种:第一种，黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素c，可以帮助排便；第二种，韭菜，韭菜中含有丰富的粗纤维物质，不容易被胃肠道所吸收，可以促进胃肠道的蠕动，避免大便秘结；第三种，空心菜，空心菜有治疗便秘、痔疮的功效，适合大便秘结的病人服用；第

对于便秘想要通便的朋友，喝茶也是可以起到很好的效果的。有3款茶饮客供大家选择：一是蜂蜜茶，经过饮用蜂蜜茶能起到改善脾胃不和、增强肾功能的效果。二是玫瑰茶，经常喝玫瑰茶能起到促进新陈代谢、润肠通便的功效。同时如果女性存在内分泌系统问题，可以应用玫瑰茶调理，具

平时可以多吃蔬菜水果，因此达到通肠润便的效果，比如西红柿、胡萝卜、西兰花、黄瓜、芹菜、苹果、橙子、猕猴桃等等，或者还能吃些粗粮，包括绿豆、红豆、燕麦、玉米等等，容易消化，还能够防治便秘。

便秘是多见症状，和病人平时生活习惯及饮食习惯有关，建议病人平时可以多吃一些火龙果、西梅、柚子、樱桃等水果，这些水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动缓解便秘，长期便秘病人可经过调整饮食改善便秘。

具有润肠通便作用的食物有以下几类:一、水果类，比如:香蕉，火龙果，苹果，猕猴桃等，可以刺激肠道蠕动，减少便秘。二、蔬菜类，比如青菜，韭菜，黄瓜，西红柿，芹菜，竹笋，冬瓜，胡萝卜等。三、谷物类，比如:没有经过精细加工的玉米，高粱，大豆等。蜂蜜可以起到润滑肠道的

吃以下食物能润肠通便:1.富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜，白菜，卷心菜，苹果，香蕉等粗纤维食物，能促进肠道蠕动，减少便秘。其次，也可以使用开塞露帮助排便，开塞露可以软化大便，刺激肠道，这样可以让大便顺畅的排出体外，但不宜长期使用。麻仁润肠丸、大黄通便颗粒等药