疲劳过度的症状有什么？

　　过度疲劳的症状主要可表现为浑身无力、四肢酸软、记忆力下降、情绪烦躁不安、食欲减退、睡眠质量下降出现失眠、神经衰弱等。建议生活作息时间保持规律正常，避免长期熬夜，保证充足睡眠，减轻心理压力。

　　缓解眼部疲劳，可以进行眼部按摩操；可适当闭眼休息；进行工作或玩手机时，端正坐姿；可以去进行体育活动，放松神经；可用热毛巾敷在眼部，促进血液循环，缓解疲劳；也可遵医嘱使用眼药水，进行缓解。

　　身体容易疲劳，此时可以养成良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，饮食清淡易于消化，多食用蔬菜和水果，其次每天早晨可以洗热水澡，然后再去上班工作，可以舒缓一整天的心情。另外还可以对肩背部进行揉捏、按摩，对身体有很好的放松效果。

　　消除眼疲劳，首先可以做眼保健操，通过对眼部周围的穴位进行按摩，来促进局部的血液循环，进而可以缓解不适；另外也可以使用缓解眼疲劳的眼药水来滋润眼球，另外在平时的工作中，需要注意用眼的时长。

　　疲劳综合症，即使不治疗也可以治愈，如果症状严重，可以使用非固醇类抗炎药或且镇静解热药改善疼痛、发热等症状。伴有注意力不集中、抑郁、健忘者可遵医嘱使用促精神药改善症状。

　　视疲劳恢复时间，快则十分钟左右，慢则需要几个月，具体与病情严重程度有关。轻度的视疲劳，闭眼休息一会就能缓解，如果长期长时间看近处东西，可以使用眼药水，一般一周左右可以恢复。

　　想要缓解眼睛疲劳，您需要对使用胡萝卜、枸杞、香蕉、圣女果、蓝莓、猕猴桃以及甘蔗等食物，缓解眼部的不适。另外可以进行眼部的按摩以及热敷，平时需要避免长时间接触电子屏幕，多进行眼保健操。

　　患者出现视力疲劳的现象多数是由于过度用眼所引起，可在医生的指导下使用抗疲劳眼药水；平时加强眼部护理，尽量避免长时间使用手机、电脑等电子产品，按时休息，避免熬夜，多吃对眼部有宜的食物，比如蓝莓等。

　　偶尔的劳累以及疲劳，并不会对宝宝的生长发育造成一定的影响，但是不建议在怀孕期间过度劳累，避免使自身免疫力降低，出现病原体感染的情况，影响宝宝的生长发育，建议你在怀孕期间增强自身的体质。

　　孕期由于体内激素升高，刺激神经会出现精神不振、犯困嗜睡等现象，这是正常的现象。建议孕妇注意休息，避免体力劳动。平时加强营养多吃富含蛋白质及含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等。