小腿胫骨疲劳性骨膜炎的治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、中医治疗、康复训练等,治疗过程中应避免再次受伤,根据病情恢复情况调整治疗方案,青少年在进行运动训练时应注意合理安排训练量和强度,做好热身和拉伸运动,预防运动损伤的发生。
1.休息
停止跑步、跳跃等运动,让小腿得到充分休息。
2.冰敷
受伤后72小时内,可在小腿处敷冰袋,每次15-20分钟,每天数次,以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎小腿,可减少肿胀,但注意不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将小腿抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。
5.药物治疗
可口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,缓解疼痛。也可外用活血化瘀的中药膏剂。
6.物理治疗
可采用超短波、红外线、超声波等物理治疗方法,促进炎症吸收。
7.中医治疗
中医按摩、针灸、中药外敷等方法也可缓解症状。
8.康复训练
在疼痛缓解后,应逐渐开始康复训练,包括小腿肌肉的力量训练和柔韧性训练,以预防复发。
9.手术治疗
如果病情严重,出现骨膜下血肿、感染等并发症,可能需要手术治疗。
需要注意的是,在治疗过程中,应避免再次受伤,同时要根据病情的恢复情况调整治疗方案。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医。此外,青少年在进行运动训练时,应注意合理安排训练量和强度,避免过度疲劳。同时,要做好热身和拉伸运动,提高肌肉的柔韧性和力量,预防运动损伤的发生。