怎么瘦大腿跟臀部？

　　臀部出汗主要是衣物透气性不良所致，如果更换衣服后症状依旧存在，需要考虑是否与下焦湿热有关。建议注意个人卫生，保持皮肤清洁。必要时可以去医院中医科就诊，查明病因。

　　如果您想要锻炼臀部的肌肉，则建议您在平时可以选择多进行爬楼梯以及深蹲之类的有氧运动，从而可以有效的锻炼您臀部的肌肉。除此之外，您也可以选择多进行腿部侧举以及踢腿之类的运动。

　　瘦臀部赘肉可以多做后抬腿或侧抬腿的锻炼，每次坐30-50组，每天做2-3次，如果全身都偏胖，同时应该合理的控制饮食。局部锻炼需要坚持，如果效果不明显，也可以通过吸脂的方法来改善。小面积的吸脂，风险比较小，局麻就可以做，还是比较安全的，效果也很好。

　　臀部和大腿主要通过饮食以及运动来进行调理，平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，多进行臀部和腿部运动，比如转呼啦圈、空中蹬自行车、瑜伽、踢足球、游泳以及打网球等作用，促进局部脂肪的燃烧。

　　想要减少臀部的赘肉，平时可以多做一些健身动作，比如仰卧臀桥、深蹲、开合跳、侧弓步蹲等，都可以有效消耗臀部的脂肪，训练臀部的肌肉。另外，还可以考虑进行臀部吸脂手术。

　　破伤风主要是通过肌肉注射，并不是一定要打臀部，只是打臀部疫苗的效果最好。您在打破伤风前需要做皮试，防止对药物过敏。您在打完破伤风针后应该做好针孔部位的护理工作，避免抓挠，避免食用辛辣的食物。

　　两边臀部痒，一般多考虑是局部接触到过敏源造成的症状，其次也可能是寻常型银屑病或者扁平苔癣等引起的表现，同时不能够排除是股癣或者痔疮等造成的情况，如果瘙痒的症状比较严重，则需要到医院就诊。

　　臀部肌肉拉伤要多休息，避免劳累，受伤后二十四小时之内可以进行冰敷，二十四小时后则需要对患处进行热敷也能缓解。在局部涂活血化瘀的药物也能缓解，这段时间要避免进行剧烈的运动，注意保暖，避免受凉。

　　臀部一侧反复长疱疹可通过口服阿昔洛韦等药物进行改善，连续用5天左右，同时外用阿昔洛韦软膏进行局部涂抹皮肤，配合治疗。必要时口服贞芪扶正胶囊或外用免疫增强剂。

　　左侧臀部疼痛考虑与坐骨神经痛、腰椎间盘突出、过于劳累、肌肉或韧带损伤以及一些软组织炎症等原因相关，其次若长时间久坐，造成局部血液循环不畅，也会导致左侧臀部出现疼痛。