怎么备孕比较好？

花生、丝瓜、豌豆、豆腐、莴笋、金针菜、汤水等都有利于下奶，催乳的水果有奇异果、木瓜等，产妇还应当保持良好的情绪。下奶的食物：1.花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症状，肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。2.丝瓜：如果表现出乳腺炎症，发奶时有包块，

一般来说，怀孕13周后宫底可以超出盆腔，有人可以稍微看起来有隆起，有的要到5个月上才明显的。胎长约为10cm，胎重约为25g。此时的宝宝像一条小金鱼，已经完全成型，脸部特征非常明显了。怀孕13周已经属于中期妊娠，子宫底再耻骨联合的上方，即在耻骨联合上就可以触摸到宫底，

首先可以经过让宝宝多吮吸，增加吮吸的频率，因此促进乳汁的分泌。此外要注意适当的按摩，促进乳腺导管的通畅。每次哺乳时尽量将双乳的乳汁都排空，一定程度上可以促进下奶。要注意营养的补充，多喝一些营养的汤，例如鸡汤，鱼汤，花生炖猪蹄汤等。要注意休息，保证充足的睡眠

孕妇吃鱼有很多好处，因为鱼不仅蛋白质含量比较高，脂肪含量相对较低，而且很多鱼所含的DHA成分也比较高，因此对胎儿神经系统和视觉发育都很好。建议孕妇每周至少有三至四天的时间，饮食上应安排鱼类。鱼的种类很多，适合孕妇吃鲫鱼、鲻鱼、鲤鱼和一些海鱼等都可以。蒸或煮汤

一般孕期nt检查在怀孕十一至十四周的时候做最好，nt是b超的指标之一，它能够及时了解胎儿的情况。如果nt值增高，要及时寻找原因，判断是否存在胎儿结构或染色体方面的问题，必要的时要经过做羊水穿刺进一步确诊。如果检查结果正常，就不必过于担心。孕期要注意个人以及饮食安

产后的女性朋友需要补充维生素和蛋白质，可是当多吃如鲫鱼汤，排骨汤之类的食物，还需要注意多吃一些水果和蔬菜。生产是很耗费女性元气的事情，因此生产以后及时的经过饮食来补充是一件非常有必要的事情。产后的女性朋友应当根据自己的情况，适当的多吃一些如鲫鱼汤，排骨汤，

孕妇多吃点红豆燕麦粥、虾皮以及水煮鸡蛋比较好，红豆燕麦粥可以补气血，还容易被肠胃消化。虾皮能补钙，而水煮鸡蛋则能为孕妇补充蛋白质。有些孕妇怀孕之后就不爱吃东西，食欲不好，吃东西容易消化不良。这样的孕妇也能喝点清淡的汤，比如蘑菇玉米汤就不错，又好喝有营养丰富

怀孕之后每个孕妇的饮食偏向是不一样的，但是不管怎么样都不能偏食，饮食上在主粮选择上注意不要过于精细。除了普通的大米、面以外，还要搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。粗粮含有丰富的营养素，可加强肠壁蠕动，缓解便秘。多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及

孕晚期能喝鲫鱼豆腐汤，可以补充丰富的蛋白质，还可以炖一些南瓜汤，或者蘑菇汤都是可以的，多吃优质蛋白质含量高的食物。孕妇多喝汤可以吸收到汤里的营养，还有助于帮助肠胃消化吸收。尤其是怀孕期间，胃口不好的孕妇，可以经过多喝汤来进行缓解。怀孕晚期要注意休息，适当的

保胎，可以选择平躺或者臀高头低的姿势进行侧卧睡，卧床休息并不会说非要一动不动，也可以适当的做小幅度的翻身动作。同时还要注意防止久坐、饮食清淡、多补充维生素等营养元素，保持大便通畅。若腹痛剧烈且有接近月经量的鲜血流出则提示病情加重，应及时行b超并且查血化验孕