血氧70多可支撑多久？该怎么治疗？

　　平板支撑，采取俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部、踝部保持在同一平面，腹肌收缩，盆底肌收缩，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，每组保持六十秒。每次训练四组，组和组之间间歇不超过二十

　　在生活中，平板支撑是一种非常好的肌肉训练方法。在锻炼的时候，主要成俯卧姿势，这样可以有效的锻炼腹横肌。平板支撑可以有效的锻炼一个人的手臂力量，在做平板支撑的时候。腹部也需要发力。经常性的进行平板支撑锻炼，可以减少腹部和大腿上的脂肪，具有减肥瘦身的效果。

　　病人的脖子无力支撑头部，是由于颈椎的问题造成的。颈椎如果表现出受凉或者长期低头的动作时，会因为颈部两侧的肌肉僵硬而表现出无力的症状，这种情况可以造成病人没有力气支撑头部，会觉得脖子非常酸痛、无力，可以诊断为颈型颈椎病。病人应当多平躺休息，然后做颈椎的保

　　平板支撑减肥的效果不是很明显，主要是锻炼肌肉的力量和肌肉的耐力。平板支撑主要经过协调的动作，锻炼核心肌层的力量和耐力。比方胸部腹部的肌肉，还有背部的肌肉，颈部的肌肉，双下肢小腿，以及四肢协调运动的这些肌肉，都可以得到锻炼。平板支撑可以缓解颈椎病的症状。

　　平板支撑是能够起到减肥的作用的，因为平板支撑是属于一种耗氧量的运动，能够燃烧脂肪，因此它是能够起到一定的减肥作用的。平板支撑一定要在身体允许的情况下再去运动，如果表现出了心前区不适，或者是血压升高时，一定要防止做平板支撑，不然很容易造成症状加重。如果想

　　造成手腕一用力支撑就痛，这种情况的原因可能有几个方面：1、局部软组织的损伤：包括韧带损伤、三角纤维软骨复合体的损伤；2、慢性劳损：慢性劳损又称之为积累性损伤，主要是人体某一部位因长期的过度劳累导致的的肌肉、筋膜、韧带、骨质和关节等组织的损伤；3、关节的炎

　　5点支撑法对腰间盘突出，是没有完全的治疗效果的。如果想要用5点支撑法治疗腰椎间盘突出，可能性不大，建议病人一定要配合医生经过相应的治疗方式进行治疗，缓解症状。但是可以锻炼5点支撑法来增加腰背部肌肉的力量，增强腰椎的免疫力，防止腰椎间盘突出的复发。同时还应

　　手腕一用力支撑就疼主要考虑以下几个方面的因素：第一点，有陈旧性的骨折。如果骨折断端表现出延迟愈合，这种情况最容易表现出疼痛。第二点，软组织表现出损伤。如果手腕关节的韧带表现出拉伤也会造成疼痛。第三点，慢性劳损造成的肌肉、筋膜表现出的积累性损伤也会造成手

　　手腕用力支撑就表现出腕部的疼痛多见于以下几种疾病：一、腕部肌腱的慢性炎症，比如伸肌腱的腱鞘炎或者是桡骨茎突炎。慢性炎症是由于腕病人的长时间劳损导致的，主要的治疗方法可以经过制动局部应用消炎镇痛的药物或者口服消炎镇痛药物，或者是经过封闭的方法也可以达到一

　　女性在月经期尽量不要做平板支撑类的运动，因为月经期身体相对较虚弱，平板支撑属于高强度的运动，有可能会造成体质更加虚弱，出血量增加，甚至表现出崩漏。月经期主张以休息为主，可以适当的选择一些轻松的运动方式，可以以轻柔、舒缓、放松、拉伸的动作为主，比如瑜伽、